Hoe effectief is thee voor hypertensie?
De voordelen van thee voor hypertensie zijn veel. Een studie in de Archives of Internal Medicine heeft aangetoond dat een klein kopje groene of Oolong-thee gedurende een jaar elke dag het risico op hypertensie met bijna 50 procent kan verlagen. Bovendien kan het dagelijks gebruik van thee gedurende een jaar het risico op hypertensie nog meer verminderen. Dit is iets waar veel mensen baat bij kunnen hebben, omdat bewezen is dat dieet- en levensstijlkeuzes geen invloed hebben op de algehele effecten van het gebruik van thee voor hypertensie.
Hypertensie, meestal aangeduid als hoge bloeddruk, is wanneer er een bovengemiddelde hoeveelheid druk is terwijl het bloed door de slagaders van het lichaam stroomt. Obesitas, natrium- en alcoholinname, een tekort aan vitamine D, stress en levensstijlkeuzes zoals frequente inactiviteit worden allemaal beschouwd als prominente bijdragers aan hypertensie. De American Heart Association stelt dat hypertensie alleen al in de Verenigde Staten meer dan 70 miljoen mensen treft, waarvan ongeveer twee miljoen tieners en kinderen zijn. Hypotensie is het tegenovergestelde van hypertensie, omdat het een aandoening is waarbij de bloeddruk in de slagaders gevaarlijk laag is.
Individuen in de studie van thee voor hypertensie door de Archives of Internal Medicine die beweerden elke dag voorafgaand aan het experiment meer dan een klein kopje thee te drinken, waren statistisch vaker obesitas, meer vatbaar voor gewoon roken en drinken en minder waarschijnlijk eet de dagelijks aanbevolen hoeveelheid groenten. Toch slaagden ze erin om lagere systolische en diabolische bloeddrukwaarden te hebben dan personen die dagelijks niet meer dan een klein kopje thee consumeerden. Dit suggereert dat er een duidelijk verband is tussen de hoeveelheid thee die is opgenomen en de positieve effecten op hypertensie.
Studies hebben aangetoond dat dagelijks het consumeren van 20 ons (600 ml) of meer thee het potentieel heeft om iemands risico op hypertensie met ongeveer 65 procent te verlagen, maar iets minder dan 120 ml per dag gedurende een jaar heeft weinig tot geen effect op de drinker. Het is ook cruciaal voor de thee om groen of oolong te zijn. Zwarte thee, groene thee en oolong thee komen allemaal van dezelfde plant, Camellia sinensis , maar het belang lijkt te liggen in hoe de thee wordt verwerkt. Zwarte thee is langer geoxideerd dan groene thee of oolong, en het is ook gefermenteerd. De gisting verandert de natuurlijke antioxidanten op een punt waarop het niet dezelfde gezondheidsvoordelen heeft als groene en oolong thee.
De precieze component van thee die het risico op hypertensie vermindert, is niet geïdentificeerd. Wetenschappers geloven dat het waarschijnlijk te wijten is aan cafeïne, theanine, polyfenolen, een extract in groene thee of een onbepaalde verbinding. Hoe dan ook, de voordelen van het drinken van thee voor hypertensie zijn goed ingeburgerd.