Hvor effektiv er te for hypertensjon?
Fordelene med te for hypertensjon er mange. En studie i Archives of Internal Medicine har avdekket at en liten kopp grønn eller oolong te hver dag i et år kan senke risikoen for hypertensjon med nesten 50 prosent. Å konsumere mer te hver dag i et års tid kan dessuten minske risikoen for hypertensjon enda mer. Dette er noe mange kan dra nytte av, fordi kostholds- og livsstilsvalg har vist seg å ikke ha innvirkning på den generelle effekten av å bruke te for hypertensjon.
Hypertensjon, ofte referert til som høyt blodtrykk, er når det er en over gjennomsnittet trykkmengde når blodet beveger seg gjennom kroppens arterier. Overvekt, inntak av natrium og alkohol, mangel på vitamin D, stress og livsstilsvalg som hyppig inaktivitet anses alle som fremtredende bidragsytere til hypertensjon. American Heart Association hevder at hypertensjon rammer mer enn 70 millioner individer i USA alene, med omtrent to millioner av disse individene som tenåringer og barn. Hypotensjon er det motsatte av hypertensjon, fordi det er en tilstand der blodtrykket i arteriene er farlig lavt.
Personer i studien av te for hypertensjon av Archives of Internal Medicine som hevdet å drikke mer enn en liten kopp te hver dag før eksperimentet, var statistisk sett oftere overvektige, mer utsatt for vanlig røyking og drikke og mindre sannsynlig å spis den anbefalte daglige mengden grønnsaker. Likevel klarte de å ha lavere systolisk og diabolsk blodtrykk enn personer som ikke konsumerte mer enn en liten kopp te daglig. Dette antyder at det er en klar sammenheng mellom mengden te imponert og de positive effektene på hypertensjon.
Studier har vist at det å konsumere 20 ounce (600 ml) eller mer te hver dag, har potensialet til å redusere ens risiko for hypertensjon med omtrent 65 prosent, men noe mindre enn fire unser (120 ml) daglig i et år har liten eller ingen effekt på drinkeren. Det er også avgjørende at teen er enten grønn eller oolong. Svart te, grønn te og oolong te kommer alle fra samme plante, Camellia sinensis , men viktigheten ser ut til å ligge i hvordan te blir bearbeidet. Svart te er oksidert lenger enn grønn te eller oolong, og den er også gjæret. Gjæringen endrer sine naturlige antioksidanter til et punkt der den ikke har de samme helsemessige fordelene som grønn og oolong te gjør.
Den presise komponenten av te som reduserer risikoen for hypertensjon er ikke identifisert. Forskere mener at det mest sannsynlig kan tilskrives koffein, teanin, polyfenoler, et ekstrakt i grønn te eller en ubestemt forbindelse. Uansett er fordelene ved å drikke te for hypertensjon godt etablert.