Jak skuteczna jest herbata na nadciśnienie?
Korzyści z herbaty dla nadciśnienia są wiele. Badanie w archiwach medycyny wewnętrznej ujawniło, że niewielka filiżanka herbaty zielonej lub oolong każdego dnia przez rok może obniżyć ryzyko nadciśnienia o prawie 50 procent. Ponadto codziennie spożywanie więcej herbaty na rok może jeszcze bardziej zmniejszyć ryzyko nadciśnienia. Jest to coś, z czego wiele osób może skorzystać, ponieważ udowodniono, że wybór diety i stylu życia nie wpływa na ogólne skutki stosowania herbaty do nadciśnienia.
Nadciśnienie tętnicze, powszechnie określane jako wysokie ciśnienie krwi, występuje, gdy istnieje ponadprzeciętna ilość ciśnienia, gdy krwią podlega tętnice ciała. Otyłość, spożycie sodu i alkoholu, brak witaminy D, stres i wybór stylu życia, takie jak częsta bezczynność, są uważane za wybitne przyczyny nadciśnienia. American Heart Association utrzymuje, że nadciśnienie dotyka ponad 70 milionów osób w samych Stanach Zjednoczonych, z Rougdwa miliony osób będących nastolatkami i dziećmi. Niedociśnienie jest bezpośrednim przeciwieństwem nadciśnienia, ponieważ jest to stan, w którym ciśnienie krwi w tętnicach jest niebezpiecznie niskie.
Osobnikami badań nad herbatą w celu nadciśnienia przez archiwa medycyny wewnętrznej , które twierdziły, że piją więcej niż małą filiżankę herbaty każdego dnia przed eksperymentem, były statystycznie, częściej otyłe, bardziej podatne na palenie i picie mieszkalne i rzadziej jedzą codzienną zalecaną ilość warzyw. Mimo to udało im się mieć niższe skurczowe i diaboliczne poziomy ciśnienia krwi niż osoby, które codziennie spożywali niewielką filiżankę herbaty. Sugeruje to, że istnieje wyraźny związek między ilością herbaty nasyconej a pozytywnym wpływem na nadciśnienie.
Badania wykazały, że spożywanie 20 uncji (600 ml) lub więcej herbaty dziennie ma POTENTALNE, aby obniżyć ryzyko nadciśnienia o około 65 procent, ale cokolwiek mniej niż cztery uncje (120 ml) dziennie przez rok ma niewielki lub żaden wpływ na pijącego. Kluczowe jest również, aby herbata była zielona lub oolong. Czarna herbata, zielona herbata i herbata Oolong pochodzą z tej samej rośliny, Camellia sinensis , ale wydaje się, że znaczenie leży w przetwarzaniu herbaty. Czarna herbata jest utleniona dłużej niż zielona herbata lub oolong, a także fermentowana. Fermentacja zmienia swoje naturalne przeciwutleniacze do tego stopnia, że nie przynosi takich samych korzyści zdrowotnych, jak Green and Oolong Tea.
Dokładny składnik herbaty, który zmniejsza ryzyko nadciśnienia, nie został zidentyfikowany. Naukowcy uważają, że najprawdopodobniej można go przypisać kofeinie, teaninie, polifenole, ekstraktowi z zielonej herbaty lub nieokreślonego związku. Niezależnie od tego korzyści płynące z picia herbaty na nadciśnienie są dobrze ugruntowane.