Jak skuteczna jest herbata na nadciśnienie?

Korzyści z herbaty dla nadciśnienia są liczne.Badanie w archiwach medycyny wewnętrznej ujawniło, że mała filiżanka herbaty zielonej lub Oolong każdego dnia przez rok może obniżyć ryzyko nadciśnienia o prawie 50 procent.Ponadto spożywanie większej ilości herbaty codziennie przez lata może jeszcze bardziej zmniejszyć ryzyko nadciśnienia.Jest to coś, z czego wiele osób może skorzystać, ponieważ udowodniono, że wybór diety i stylu życia nie wpływa na ogólne skutki stosowania herbaty do nadciśnienia.

Nadciśnienie tętnicze, powszechnie określane jako wysokie ciśnienie krwi, następuje, gdy istnieje ponadprzeciętna ilość ciśnienia, gdy krew podróżuje przez tętnice ciała.Otyłość, spożycie sodu i alkoholu, brak witaminy D, stres i wybór stylu życia, takie jak częsta bezczynność, są uważane za wybitne przyczyny nadciśnienia.American Heart Association utrzymuje, że nadciśnienie dotyczy ponad 70 milionów osób w samych Stanach Zjednoczonych, przy czym około dwa miliony osób to nastolatki i dzieci.Niedociśnienie jest bezpośrednim przeciwieństwem nadciśnienia, ponieważ jest to stan, w którym ciśnienie krwi w tętnicach jest niebezpiecznie niskie.

Osoby w badaniu herbaty na nadciśnienie przez archiwa

medycyny wewnętrznej , które twierdzą, że pije więcej niż małą filiżankę herbaty każdego dnia przed eksperymentem, statystycznie, częściej otyli, bardziej podatni na zwykłe palenie i piciei rzadziej jeść codzienną zalecaną ilość warzyw.Mimo to udało im się mieć niższe skurczowe i diaboliczne poziomy ciśnienia krwi niż osoby, które codziennie spożywali niewielką filiżankę herbaty.Sugeruje to, że istnieje wyraźny związek między ilością herbaty nasyconej a pozytywnym wpływem na nadciśnienie.

Badania wykazały, że spożywanie 20 uncji (600 ml) lub więcej herbaty dziennie może obniżyć ryzyko nadciśnienia o około 65 procent, ale cokolwiek mniej niż cztery uncje (120 ml) dziennie przez rok ma niewiele lub nieWpływ na pijącego.Kluczowe jest również, aby herbata była zielona lub oolong.Czarna herbata, zielona herbata i herbata Oolong pochodzą z tej samej rośliny,

Camellia sinensis , ale wydaje się, że znaczenie leży w przetwarzaniu herbaty.Czarna herbata jest utleniona dłużej niż zielona herbata lub oolong, a także fermentowana.Fermentacja zmienia swoje naturalne przeciwutleniacze do tego stopnia, że nie przynosi takich samych korzyści zdrowotnych, jak Green and Oolong Tea.

Dokładny składnik herbaty, który zmniejsza ryzyko nadciśnienia, nie został zidentyfikowany.Naukowcy uważają, że najprawdopodobniej można go przypisać kofeinie, teaninie, polifenole, ekstraktowi z zielonej herbaty lub nieokreślonego związku.Niezależnie od tego korzyści płynące z picia herbaty na nadciśnienie są dobrze ugruntowane.