Hur effektiv är te för högt blodtryck?

Fördelarna med te för högt blodtryck är många. En studie i Archives of Internal Medicine har avslöjat att en liten kopp grönt eller oolong te varje dag under ett år kan sänka risken för högt blodtryck med nästan 50 procent. Att konsumera mer te varje dag under ett års tid kan dessutom minska risken för högt blodtryck ännu mer. Detta är något som många människor kan dra nytta av, eftersom kost och livsstilsval har visat sig inte påverka de övergripande effekterna av att använda te för högt blodtryck.

Hypertoni, ofta kallad högt blodtryck, är när det finns en högre mängd tryck när blodet passerar genom kroppens artärer. Fetma, natrium- och alkoholintag, brist på vitamin D, stress och livsstilsval som ofta inaktivitet betraktas alla som framstående bidragande till hypertoni. American Heart Association hävdar att hypertoni påverkar mer än 70 miljoner individer i USA bara, med ungefär två miljoner av dessa individer är tonåringar och barn. Hypotension är direkt motsatsen till hypertoni, eftersom det är ett tillstånd där blodtrycket i artärerna är farligt lågt.

Personer i studien av te för högt blodtryck av Archives of Internal Medicine som hävdade att dricka mer än en liten kopp te varje dag före experimentet var statistiskt sett ofta överviktiga, mer benägna att vanligt röka och dricka och mindre benägna att ät den rekommenderade dagliga mängden grönsaker. Trots detta lyckades de ha lägre systoliska och diaboliska blodtrycksnivåer än personer som inte konsumerade mer än en liten kopp te varje dag. Detta antyder att det finns en tydlig koppling mellan mängden te som imponeras och de positiva effekterna på hypertoni.

Studier har visat att konsumtion av 20 uns (600 ml) eller mer te dagligen har potential att minska risken för högt blodtryck med cirka 65 procent, men allt mindre än fyra gram (120 ml) dagligen under ett år har liten eller ingen effekt på drinkaren. Det är också avgörande att teet är antingen grönt eller oolong. Svart te, grönt te och oolongte kommer alla från samma anläggning, Camellia sinensis , men vikten verkar ligga i hur teet bearbetas. Svart te oxideras längre än grönt te eller oolong, och det fermenteras också. Jäsningen förändrar sina naturliga antioxidanter till en punkt där den inte har samma hälsofördelar som grönt och oolongte gör.

Den exakta tekomponenten som minskar risken för högt blodtryck har inte identifierats. Forskare tror att det mest troligt kan hänföras till koffein, teanin, polyfenoler, ett extrakt i grönt te eller en obestämd förening. Oavsett är fördelarna med att dricka te för högt blodtryck väl etablerade.