Quão eficaz é o chá para a hipertensão?
Os benefícios do chá para a hipertensão são muitos. Um estudo nos arquivos da medicina interna revelou que uma pequena xícara de chá verde ou oolong todos os dias durante um ano pode diminuir o risco de hipertensão em quase 50 %. Além disso, consumir mais chá diariamente por um ano pode diminuir ainda mais o risco de hipertensão. Isso é algo do qual muitas pessoas podem se beneficiar, porque as opções de dieta e estilo de vida provaram não afetar os efeitos gerais do uso do chá para a hipertensão.
A hipertensão, comumente referida como pressão alta, é quando há uma quantidade de pressão acima da média à medida que o sangue viaja por todas as artérias do corpo. Obesidade, ingestão de sódio e álcool, falta de vitamina D, estresse e escolhas de estilo de vida, como inatividade frequente, são todos considerados contribuintes proeminentes à hipertensão. A American Heart Association sustenta que a hipertensão afeta mais de 70 milhões de indivíduos apenas nos Estados Unidos, com RougHly dois milhões daqueles indivíduos serem adolescentes e crianças. A hipotensão é o oposto direto da hipertensão, porque é uma condição na qual a pressão arterial nas artérias é perigosamente baixa.
Indivíduos no estudo do chá para hipertensão pelos Archives of Internal Medicine que alegavam beber mais do que uma pequena xícara de chá todos os dias antes do experimento foram, estatisticamente, mais frequentemente obesos, mais propensos a tabagismo habitual e bebida e menor probabilidade de comer a quantidade diária recomendada de vegetais. Mesmo assim, eles conseguiram ter níveis mais baixos de pressão arterial sistólica e diabólica do que os indivíduos que não consumiram não mais do que uma pequena xícara de chá diariamente. Isso sugere que existe uma ligação clara entre a quantidade de chá absorvida e os efeitos positivos na hipertensão.
Estudos mostraram que consumir 20 onças (600 ml) ou mais de chá diariamente tem o POO risco de diminuir o risco de hipertensão em aproximadamente 65 %, mas qualquer coisa menos de quatro onças (120 mL) por ano por um ano tem pouco ou nenhum efeito no bebedor. Também é crucial que o chá seja verde ou oolong. Chá preto, chá verde e chá oolong vêm da mesma planta, Camellia sinensis , mas a importância parece estar na maneira como o chá é processado. O chá preto é oxidado por mais tempo que o chá verde ou oolong, e também é fermentado. A fermentação altera seus antioxidantes naturais a um ponto em que não apresenta os mesmos benefícios à saúde que o chá verde e oolong.
O componente preciso do chá que reduz o risco de hipertensão não foi identificado. Os cientistas acreditam que provavelmente é atribuído à cafeína, teanina, polifenóis, um extrato no chá verde ou um composto indeterminado. Independentemente disso, os benefícios de beber chá para hipertensão estão bem estabelecidos.