Quão eficaz é o chá para a hipertensão?

Os benefícios do chá para a hipertensão são muitos. Um estudo publicado no Archives of Internal Medicine revelou que uma pequena xícara de chá verde ou oolong por dia durante um ano pode reduzir o risco de hipertensão em quase 50%. Além disso, consumir mais chá diariamente durante um ano pode diminuir ainda mais o risco de hipertensão. Isso é algo do qual muitas pessoas podem se beneficiar, porque provou-se que as escolhas de dieta e estilo de vida não afetam os efeitos gerais do uso do chá para a hipertensão.

A hipertensão, comumente referida como pressão alta, ocorre quando há uma quantidade acima da média da pressão, à medida que o sangue viaja pelas artérias do corpo. Obesidade, ingestão de sódio e álcool, falta de vitamina D, estresse e opções de estilo de vida, como inatividade frequente, são todos considerados como contribuintes importantes da hipertensão. A American Heart Association sustenta que a hipertensão afeta mais de 70 milhões de indivíduos apenas nos Estados Unidos, com cerca de dois milhões desses indivíduos sendo adolescentes e crianças. A hipotensão é o oposto direto da hipertensão, porque é uma condição em que a pressão arterial nas artérias é perigosamente baixa.

Os indivíduos no estudo de chá para hipertensão dos Arquivos de Medicina Interna que afirmaram beber mais do que uma pequena xícara de chá todos os dias antes do experimento eram, estatisticamente, mais frequentemente obesos, mais propensos a fumar e beber habitualmente e menos propensos a coma a quantidade diária recomendada de vegetais. Mesmo assim, eles conseguiram ter níveis mais baixos de pressão arterial sistólica e diabólica do que indivíduos que consumiam não mais do que uma pequena xícara de chá diariamente. Isso sugere que há uma ligação clara entre a quantidade de chá ingerida e os efeitos positivos na hipertensão.

Estudos demonstraram que consumir 20 onças (600 ml) ou mais de chá diariamente tem o potencial de diminuir o risco de hipertensão em aproximadamente 65%, mas qualquer coisa menor que 120 ml diariamente por um ano tem pouco ou nenhum efeito sobre a hipertensão. o bebedor. Também é crucial que o chá seja verde ou longo. Chá preto, chá verde e chá oolong vêm da mesma planta, Camellia sinensis , mas a importância parece estar na maneira como o chá é processado. O chá preto é oxidado por mais tempo que o chá verde ou oolong e também é fermentado. A fermentação altera seus antioxidantes naturais a um ponto em que não traz os mesmos benefícios à saúde que o chá verde e oolong.

O componente preciso do chá que reduz o risco de hipertensão não foi identificado. Os cientistas acreditam que é provavelmente atribuível à cafeína, theanine, polifenóis, um extrato no chá verde ou um composto indeterminado. Independentemente disso, os benefícios de beber chá para hipertensão estão bem estabelecidos.