Quelle est l'efficacité du thé contre l'hypertension?
Les avantages du thé pour l'hypertension sont nombreux. Une étude des Archives of Internal Medicine a révélé qu'une petite tasse de thé vert ou oolong par jour pendant un an pouvait réduire le risque d'hypertension de près de 50%. De plus, consommer plus de thé quotidiennement pendant un an peut réduire encore plus le risque d'hypertension. C'est quelque chose dont beaucoup de gens peuvent bénéficier, car il a été prouvé que les choix de régime alimentaire et de style de vie n'influencent pas les effets généraux de l'utilisation du thé pour l'hypertension.
L'hypertension, souvent appelée hypertension artérielle, survient lorsqu'il y a une pression supérieure à la moyenne lorsque le sang circule dans les artères du corps. L'obésité, la consommation de sodium et d'alcool, un manque de vitamine D, le stress et des choix de mode de vie tels que l'inactivité fréquente sont tous considérés comme des facteurs contribuant de manière importante à l'hypertension. L'American Heart Association affirme que l'hypertension affecte plus de 70 millions de personnes rien qu'aux États-Unis, dont environ deux millions sont des adolescents et des enfants. L'hypotension est le contraire direct de l'hypertension, car il s'agit d'une affection dans laquelle la pression artérielle dans les artères est dangereusement basse.
Les personnes participant à l’étude du thé pour hypertension par les Archives de médecine interne qui prétendaient boire plus d’une petite tasse de thé chaque jour avant l’expérience étaient statistiquement plus souvent obèses, plus susceptibles de fumer et de boire de façon habituelle et moins susceptibles de boire. manger la quantité quotidienne recommandée de légumes. Malgré tout, ils ont réussi à avoir des niveaux de tension artérielle systolique et diabolique inférieurs à ceux des sujets qui ne consommaient pas plus qu'une petite tasse de thé quotidiennement. Ceci suggère qu'il existe un lien clair entre la quantité de thé absorbée et les effets positifs sur l'hypertension.
Des études ont montré qu'une consommation quotidienne d'au moins 600 ml de thé pouvait potentiellement réduire le risque d'hypertension d'environ 65%, mais rien de moins de quatre onces (120 ml) par an pendant un an n'a que peu ou pas d'effet sur le buveur. Il est également crucial que le thé soit vert ou oolong. Le thé noir, le thé vert et le thé oolong proviennent tous de la même plante, Camellia sinensis , mais l’importance semble résider dans la façon dont le thé est traité. Le thé noir est oxydé plus longtemps que le thé vert ou le oolong, et il est également fermenté. La fermentation modifie ses antioxydants naturels à un point tel qu'elle ne présente pas les mêmes bienfaits pour la santé que le thé vert et le thé oolong.
Le composant précis du thé qui réduit le risque d'hypertension n'a pas été identifié. Les scientifiques pensent qu'il est très probablement attribuable à la caféine, à la théanine, à des polyphénols, à un extrait de thé vert ou à un composé indéterminé. Quoi qu'il en soit, les avantages de boire du thé pour l'hypertension sont bien établis.