Quanto è efficace il tè per l'ipertensione?
I benefici del tè per l'ipertensione sono molti. Uno studio negli Archivi di medicina interna ha rivelato che una piccola tazza di tè verde o oolong ogni giorno per un anno può ridurre il rischio di ipertensione di quasi il 50 percento. Inoltre, consumare più tè su base giornaliera per un anno può ridurre ulteriormente il rischio di ipertensione. Questo è qualcosa di cui molte persone possono trarre beneficio, perché le scelte di dieta e stile di vita hanno dimostrato di non influenzare gli effetti generali dell'uso del tè per l'ipertensione.
L'ipertensione, comunemente indicata come ipertensione, è quando c'è una quantità di pressione superiore alla media mentre il sangue viaggia attraverso le arterie del corpo. L'obesità, l'assunzione di sodio e alcol, la mancanza di vitamina D, lo stress e le scelte di stile di vita come la frequente inattività sono tutti fattori che contribuiscono in modo rilevante all'ipertensione. L'American Heart Association sostiene che l'ipertensione colpisce più di 70 milioni di individui solo negli Stati Uniti, con circa due milioni di individui adolescenti e bambini. L'ipotensione è l'opposto diretto dell'ipertensione, perché è una condizione in cui la pressione sanguigna nelle arterie è pericolosamente bassa.
Le persone nello studio del tè per l'ipertensione dell'Archivio di medicina interna che affermavano di bere più di una piccola tazza di tè ogni giorno prima dell'esperimento erano, statisticamente, più spesso obese, più inclini al fumo e al consumo abituali e meno propensi a mangiare la quantità giornaliera consigliata di verdure. Anche così, sono riusciti ad avere livelli di pressione arteriosa sistolica e diabolica più bassi rispetto ai soggetti che non consumavano più di una piccola tazza di tè su base giornaliera. Ciò suggerisce che esiste un chiaro legame tra la quantità di tè assorbita e gli effetti positivi sull'ipertensione.
Gli studi hanno dimostrato che il consumo di 20 once (600 ml) o più di tè al giorno ha il potenziale per ridurre il rischio di ipertensione di circa il 65 percento, ma qualsiasi cosa inferiore a 120 once al giorno per un anno non ha alcun effetto su il bevitore. È anche fondamentale che il tè sia verde o oolong. Il tè nero, il tè verde e il tè oolong provengono tutti dalla stessa pianta, Camellia sinensis , ma l'importanza sembra risiedere nel modo in cui il tè viene elaborato. Il tè nero è ossidato più a lungo del tè verde o oolong e viene anche fermentato. La fermentazione altera i suoi antiossidanti naturali a un punto in cui non porta gli stessi benefici per la salute del tè verde e oolong.
Non è stata identificata la componente precisa del tè che riduce il rischio di ipertensione. Gli scienziati ritengono che molto probabilmente sia attribuibile a caffeina, teanina, polifenoli, un estratto di tè verde o un composto indeterminato. Indipendentemente da ciò, i benefici del bere il tè per l'ipertensione sono ben stabiliti.