高血圧に対するお茶の効果は？

高血圧に対するお茶の利点はたくさんあります。 内科書誌の研究では、1日に1杯の緑茶またはウーロン茶を毎日1杯飲むと、高血圧のリスクがほぼ50％低下することが明らかになっています。 さらに、1年の間毎日より多くのお茶を飲むことで、高血圧のリスクをさらに減らすことができます。 食事とライフスタイルの選択は、高血圧にお茶を使用することの全体的な効果に影響を与えないことが証明されているため、これは多くの人々が恩恵を受けることができるものです。

一般的に高血圧と呼ばれる高血圧は、血液が体の動脈全体を移動するときに平均以上の圧力がある場合です。 肥満、ナトリウムとアルコールの摂取、ビタミンDの不足、ストレス、頻繁な不活動などのライフスタイルの選択はすべて、高血圧の顕著な原因とみなされています。 アメリカ心臓協会は、高血圧は米国だけでも7000万人以上に影響を与えていると主張しており、そのうち約200万人はティーンエイジャーと子供です。 低血圧は高血圧の正反対です。なぜなら、それは動脈の血圧が危険なほど低い状態だからです。

実験前に毎日1杯以上のお茶を飲むと主張した内科書記による高血圧のお茶の研究の個人は、統計的に、より頻繁に肥満であり、習慣的な喫煙と飲酒を起こしやすく、そうではなかった野菜の毎日の推奨量を食べる。 たとえそうであっても、彼らは毎日少量のお茶しか消費しなかった被験者よりも収縮期およびディアボリック血圧レベルが低いことに成功しました。 これは、お茶の吸収量と高血圧に対するプラスの効果との間に明確な関連があることを示唆しています。

研究では、毎日20オンス（600 mL）以上のお茶を摂取すると、高血圧のリスクが約65％低下する可能性があることが示されていますが、1日4オンス（120 mL）未満では1年でほとんど効果がありません酒飲み。 また、お茶が緑またはウーロンであることが重要です。 紅茶、緑茶、ウーロン茶はすべて同じ植物、 カメリア・シネンシスに由来していますが、茶の加工方法に重要性があるようです。 紅茶は緑茶やウーロンよりも長く酸化され、また発酵されます。 発酵は、天然の抗酸化物質を、緑茶やウーロン茶と同じ健康上の利点をもたらさない点に変えます。

高血圧のリスクを軽減するお茶の正確な成分は特定されていません。 科学者は、それがカフェイン、テアニン、ポリフェノール、緑茶の抽出物、または未確定の化合物に起因する可能性が最も高いと考えています。 とにかく、高血圧のためにお茶を飲むことの利点は十分に確立されています。