高血圧に茶はどれほど効果的ですか？

高血圧に対するお茶の利点はたくさんあります。内科のアーカイブの研究は、毎日1年間の小さな緑またはウーロン茶のカップが高血圧のリスクを50％近く下げることができることを明らかにしました。さらに、1年間、毎日より多くのお茶を消費すると、高血圧のリスクがさらに低下する可能性があります。これは、多くの人々が利益を得ることができるものです。なぜなら、食事とライフスタイルの選択は高血圧にTEAを使用することの全体的な影響に影響を与えないことが証明されているからです。

高血圧と呼ばれる高血圧は、体の動脈全体に血液が移動するときに平均以上の圧力がある場合です。肥満、ナトリウム、アルコール摂取、ビタミンDの欠如、ストレス、頻繁な不活動などのライフスタイルの選択はすべて、高血圧の顕著な貢献者と見なされています。 アメリカ心臓協会は、高血圧が米国だけで7000万人以上の個人に影響を与えると主張しています。それらの個人の200万人はティーンエイジャーと子供です。低血圧は高血圧の直接的な反対です。これは、動脈の血圧が危険なほど低い状態であるためです。

実験の前に毎日小さなお茶を飲むと主張した内科のアーカイブによる高血圧の茶の研究における個人は、統計的に、より多くの場合肥満で、習慣的な喫煙と飲酒をしやすく、毎日推奨される量の野菜を食べる可能性が低くなりました。それでも、彼らは毎日小さなお茶を飲まなかった被験者よりも、収縮期および糖尿病の血圧レベルが低いことができました。これは、吸収の量と高血圧へのプラスの効果との間に明確なリンクがあることを示唆しています。

研究では、毎日20オンス（600 ml）以上のお茶を消費することがPOがあることが示されています高血圧のリスクを約65％下げることができますが、1年間毎日4オンス（120 ml）未満のものは、飲酒者にほとんどまたはまったく影響を与えません。 また、お茶が緑またはウーロンのいずれかであることも重要です。紅茶、緑茶、ウーロンティーはすべて同じ植物から来ています camellia sinensis ですが、お茶の処理方法には重要なことがあります。 紅茶は緑茶やウーロンよりも長く酸化されており、発酵しています。 発酵は、その天然の抗酸化物質を変化させ、グリーンとウーロン茶と同じ健康上の利点をもたらさないポイントに変えます。

高血圧のリスクを軽減するお茶の正確な成分は特定されていません。 科学者は、カフェイン、シーニン、ポリフェノール、緑茶の抽出物、または未定化合物に起因する可能性が高いと考えています。とにかく、高血圧のためにお茶を飲むことの利点は十分に確立されています。