고혈압에 대한 차는 얼마나 효과적입니까?

고혈압에 대한 차의 이점은 많습니다. 내과 기록 보관소의 한 연구에 따르면 1 년 동안 매일 작은 녹차 또는 우롱 차를 마시면 고혈압의 위험이 거의 50 % 감소 할 수 있습니다. 또한 1 년 동안 매일 더 많은 차를 섭취하면 고혈압의 위험이 훨씬 줄어 듭니다. 다이어트와 라이프 스타일 선택은 고혈압에 차를 사용하는 전반적인 효과에 영향을 미치지 않는 것으로 입증 되었기 때문에 많은 사람들이 혜택을 누릴 수있는 것입니다.

일반적으로 고혈압이라고하는 고혈압은 혈액이 신체의 동맥을 통해 이동할 때 평균 이상의 압력이있을 때입니다. 비만, 나트륨 및 알코올 섭취, 비타민 D 부족, 스트레스 및 빈번한 비 활동과 같은 라이프 스타일 선택은 모두 고혈압의 주요 원인으로 간주됩니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)는 고혈압이 미국에서만 7 천만 명이 넘는 사람들에게 영향을 미치며 그 중 약 2 백만 명이 십대와 어린이라고 주장합니다. 저혈압은 동맥의 혈압이 위험하게 낮은 상태이기 때문에 고혈압과는 정반대입니다.

실험 전에 매일 소량의 차를 마시겠다고 주장한 내과 기록 보관소의 고혈압 차 연구에 참여한 사람들은 통계적으로 비만이 많으며 습관적인 흡연과 음주가 더 쉬워졌으며 매일 권장량의 야채를 섭취하십시오. 그럼에도 불구하고, 그들은 매일 작은 차를 마시지 않는 피험자보다 수축기 및 대사 혈압이 낮았습니다. 이것은 차의 양과 고혈압에 대한 긍정적 인 영향 사이에 명확한 연관성이 있음을 시사합니다.

연구에 따르면 매일 20 온스 (600mL) 이상의 차를 섭취하면 고혈압 위험을 약 65 % 낮출 수 있지만 1 년 동안 매일 4 온스 (120mL) 미만의 영향은 거의 또는 전혀 영향을 미치지 않습니다. 술꾼. 차가 녹색이거나 우롱한 것도 중요합니다. 홍차, 녹차 및 우롱 차는 모두 같은 식물 인 동백 나무 에서 나오지만, 차가 어떻게 처리되는지에 중요성이있는 것으로 보입니다. 홍차는 녹차 나 우롱보다 오래 산화되며 발효됩니다. 발효는 녹차와 우롱 차와 동일한 건강상의 이점을 갖지 않는 정도로 천연 항산화 제를 변경합니다.

고혈압의 위험을 줄이는 차의 정확한 성분은 확인되지 않았습니다. 과학자들은 그것이 카페인, 테아닌, 폴리 페놀, 녹차 추출물 또는 결정되지 않은 화합물에 기인한다고 생각합니다. 어쨌든 고혈압으로 차를 마시는 것의 이점은 잘 확립되어 있습니다.