¿Debo usar calor para el dolor de espalda?
En muchos casos, es aconsejable usar calor para el dolor de espalda, pero hay algunas instrucciones importantes sobre cómo y cuándo usar calor para el dolor de espalda y hay algunos casos en que el hielo es mucho mejor que el calor. En general, aquellos que experimentan una lesión en la espalda o dolor de espalda crónico deben trabajar con un profesional médico para controlar sus afecciones. Dicho esto, uno puede usar calor para el dolor de espalda siempre que el dolor de espalda no sea el resultado de una lesión aguda. Las lesiones agudas deben tratarse con hielo y atención médica profesional.
Con el permiso de un médico, el calor se puede usar para el dolor de espalda de varias maneras. Uno puede aplicar una almohadilla de calefacción en el área de la parte posterior que está experimentando dolor. Alternativamente, se puede usar una toalla que se ha empapado en agua caliente y escurrido. Asegúrese de que la toalla no esté demasiado caliente antes de aplicarla a la espalda desnuda. Algunos afirman que este tipo de terapia con calor húmedo es superior al uso de almohadillas de calentamiento o técnicas de terapia de calor que no usan agua.
otro húmedoLa técnica de terapia de calor se puede incorporar fácilmente a la rutina diaria de baño. Tomar un baño en un baño caliente puede ser una buena manera de usar el calor para el dolor de espalda. Esto es especialmente cierto si el dolor de espalda está siendo causado por los músculos. Agregar sales de epsom al baño puede ofrecer un alivio adicional.
Algunas personas prefieren usar una botella de agua caliente en lugar de una almohadilla de calefacción o una toalla caliente. Cuando se usa calor para el dolor de espalda de manera consistente, se pueden probar todos estos métodos. Simplemente use el que parece funcionar mejor. También es posible usar múltiples tipos de terapia. Uno puede usar una botella de agua caliente durante el día y tomar un baño caliente por la noche.
Al usar calor para el dolor de espalda, es mejor no aplicar el calor al área afectada durante más de 20 minutos. Después de este período de tiempo, se debe quitar la almohadilla de calefacción o la toalla caliente. Como la fuente de la terapia de calor debe retirarse después de 20 minutos, se debe serST no usar el calor para el dolor de espalda mientras duerme o duerme.