Mám použít teplo pro bolesti zad?

V mnoha případech je moudré používat teplo pro bolest zad, ale existují určité důležité směry o tom, jak a kdy použít teplo pro bolest zad a existují některé případy, kdy je led mnohem lepší než teplo. Obecně by ti, kteří zažívají zranění zad nebo chronickou bolestí zad, by měli spolupracovat s lékařem na řízení svých podmínek. Jak již bylo řečeno, lze použít teplo pro bolest zad, pokud bolest zad není výsledkem akutního zranění. Akutní zranění by měla být léčena ledem a profesionální lékařskou péčí.

Se svolením lékaře lze teplo použít pro bolest zad mnoha způsoby. Jeden může použít topnou podložku na oblast zad, která zažívá bolest. Alternativně lze použít ručník, který byl namočen v horké vodě a vyrazil. Před nanesením na holé záda se ujistěte, že ručník není příliš horký. Někteří tvrdí, že tento typ tepla mokré tepla je lepší než používání topných podložek nebo technik tepelné terapie, které nepoužívají vodu.

další mokrýTechniku ​​tepelné terapie lze snadno začlenit do každodenní koupání. Namočení v horké lázni může být dobrý způsob, jak použít teplo pro bolest zad. To platí zejména v případě, že bolest zad je způsobena svaly. Přidání soli Epsom do vany může nabídnout přidanou úlevu.

Někteří lidé dávají přednost použití láhve horké vody místo topné podložky nebo horkého ručníku. Při konzistentně používání tepla pro bolesti zad lze všechny tyto metody testovat. Jednoduše použijte ten, který se zdá, že funguje nejlépe. Je také možné použít více druhů terapie. Člověk může během dne použít láhev s horkou vodou a v noci se na horkou koupel.

Při použití tepla pro bolest zad je nejlepší nepoužívat teplo na postiženou oblast déle než 20 minut. Po tomto časovém období by měla být odstraněna topná podložka nebo horký ručník. Protože zdroj tepelné terapie by měl být odstraněn po 20 minutách, je toST nepoužívat teplo pro bolest zad při spánku nebo podřimování.