Soll ich Wärme gegen Rückenschmerzen verwenden?
In vielen Fällen ist es ratsam, Wärme bei Rückenschmerzen zu verwenden, aber es gibt einige wichtige Anweisungen, wie und wann Wärme bei Rückenschmerzen eingesetzt werden soll, und in einigen Fällen ist Eis viel besser als Wärme. Im Allgemeinen sollten Personen mit einer Rückenverletzung oder chronischen Rückenschmerzen mit einem Arzt zusammenarbeiten, um ihre Beschwerden zu behandeln. Abgesehen davon kann man Wärme gegen Rückenschmerzen einsetzen, solange diese nicht auf einer akuten Verletzung beruhen. Akute Verletzungen sollten mit Eis und professioneller ärztlicher Hilfe behandelt werden.
Mit Erlaubnis eines Arztes kann Wärme auf verschiedene Arten gegen Rückenschmerzen eingesetzt werden. Man kann ein Heizkissen auf den schmerzenden Bereich des Rückens auftragen. Alternativ kann man ein Handtuch verwenden, das in heißem Wasser eingeweicht und ausgewrungen wurde. Stellen Sie sicher, dass das Handtuch nicht zu heiß ist, bevor Sie es auf den bloßen Rücken legen. Einige behaupten, dass diese Art der feuchten Wärmetherapie der Verwendung von Heizkissen oder Wärmetherapie-Techniken, die kein Wasser verwenden, überlegen ist.
Eine andere nasse Wärmetherapie-Technik kann leicht in den täglichen Badeplan integriert werden. Ein Bad in einem heißen Bad kann eine gute Möglichkeit sein, Rückenschmerzen mit Wärme zu lindern. Dies gilt insbesondere dann, wenn die Rückenschmerzen durch die Muskeln verursacht werden. Das Hinzufügen von Bittersalz zum Bad kann zusätzliche Erleichterung bringen.
Einige Leute bevorzugen die Verwendung einer Wärmflasche anstelle eines Heizkissens oder eines heißen Handtuchs. Wenn Sie regelmäßig Wärme gegen Rückenschmerzen anwenden, können alle diese Methoden getestet werden. Verwenden Sie einfach diejenige, die am besten zu funktionieren scheint. Es ist auch möglich, mehrere Therapiearten anzuwenden. Man kann tagsüber eine Wärmflasche benutzen und nachts ein heißes Bad nehmen.
Bei Verwendung von Wärme gegen Rückenschmerzen ist es am besten, die betroffene Stelle nicht länger als 20 Minuten zu erhitzen. Nach dieser Zeit sollte das Heizkissen oder das heiße Handtuch entfernt werden. Da die Quelle der Wärmetherapie nach 20 Minuten entfernt werden sollte, ist es am besten, beim Schlafen oder Nickerchen keine Wärme für Rückenschmerzen zu verwenden.