Czy powinienem używać ciepła na ból pleców?
W wielu przypadkach rozsądnie jest stosować ciepło na ból pleców, ale istnieją pewne ważne wskazówki dotyczące tego, jak i kiedy stosować ciepło na ból pleców, a są przypadki, w których lód jest znacznie lepszy niż ciepło. Ogólnie rzecz biorąc, osoby doświadczające urazu kręgosłupa lub przewlekłego bólu pleców powinny współpracować z lekarzem w celu opanowania swoich dolegliwości. To powiedziawszy, można użyć ciepła na ból pleców, o ile ból pleców nie jest wynikiem ostrego urazu. Ostre obrażenia należy leczyć lodem i fachową opieką medyczną.
Za zgodą lekarza ciepło można wykorzystać na ból pleców na wiele sposobów. Można zastosować podkładkę grzewczą w obszarze pleców, który odczuwa ból. Alternatywnie można użyć ręcznika, który został namoczony w gorącej wodzie i wyciśnięty. Upewnij się, że ręcznik nie jest zbyt gorący przed nałożeniem go na gołe plecy. Niektórzy twierdzą, że ten rodzaj mokrej terapii cieplnej przewyższa stosowanie podkładek grzewczych lub technik terapii cieplnej, które nie wykorzystują wody.
Kolejną technikę termoterapii na mokro można łatwo włączyć do codziennej rutyny kąpieli. Kąpiel w gorącej kąpieli może być dobrym sposobem na wykorzystanie ciepła na ból pleców. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli ból pleców jest spowodowany przez mięśnie. Dodanie soli Epsom do kąpieli może zapewnić dodatkową ulgę.
Niektóre osoby wolą używać butelki z gorącą wodą zamiast poduszki grzewczej lub gorącego ręcznika. Przy konsekwentnym stosowaniu ciepła na ból pleców można przetestować wszystkie te metody. Po prostu użyj tego, który wydaje się działać najlepiej. Możliwe jest również stosowanie wielu rodzajów terapii. W ciągu dnia można użyć butelki z gorącą wodą, a wieczorem wziąć gorącą kąpiel.
Korzystając z ciepła na ból pleców, najlepiej nie podgrzewać dotkniętego obszaru przez dłużej niż 20 minut. Po upływie tego czasu podkładkę grzewczą lub gorący ręcznik należy usunąć. Ponieważ źródło terapii cieplnej należy usunąć po 20 minutach, najlepiej nie używać ciepła na ból pleców podczas snu lub drzemki.