Devo usar calor para dor nas costas?

Em muitos casos, é aconselhável usar o calor para dores nas costas, mas há algumas direções importantes sobre como e quando usar o calor para dor nas costas e há alguns casos em que o gelo é muito melhor que o calor. Em geral, aqueles que sofrem de uma lesão nas costas ou dores crônicas nas costas devem funcionar com um profissional médico para gerenciar suas condições. Dito isto, pode -se usar calor para dor nas costas, desde que a dor nas costas não seja o resultado de uma lesão aguda. Lesões agudas devem ser tratadas com gelo e atendimento médico profissional.

Com a permissão de um médico, o calor pode ser usado para dores nas costas de várias maneiras. Pode -se aplicar uma almofada de aquecimento na área da parte de trás que está sofrendo dor. Como alternativa, pode -se usar uma toalha que foi embebida em água quente e torcida. Certifique -se de que a toalha não esteja muito quente antes de aplicá -la nas costas nuas. Alguns afirmam que esse tipo de terapia de calor úmido é superior ao uso de almofadas de aquecimento ou técnicas de terapia térmica que não usam água.

Outro molhadoA técnica de terapia térmica pode ser facilmente incorporada à rotina diária de banho. Tomar um banho em um banho quente pode ser uma boa maneira de usar o calor para dores nas costas. Isso é especialmente verdadeiro se a dor nas costas estiver sendo causada pelos músculos. Adicionar sais de epsom ao banho pode oferecer alívio adicional.

Algumas pessoas preferem usar uma garrafa de água quente em vez de uma almofada de aquecimento ou toalha quente. Ao usar o calor para dor nas costas de forma consistente, todos esses métodos podem ser testados. Basta usar o que parece funcionar melhor. Também é possível usar vários tipos de terapia. Pode -se usar uma garrafa de água quente durante o dia e tomar um banho quente à noite.

Ao usar calor para dor nas costas, é melhor não aplicar calor na área afetada por mais de 20 minutos. Após esse período de tempo, a almofada de aquecimento ou a toalha quente devem ser removidos. Como a fonte da terapia térmica deve ser removida após 20 minutos, é serST para não usar calor para dor nas costas enquanto dormia ou cochilando.