背中の痛みに熱を使用する必要がありますか？

多くの場合、腰痛に熱を使用することは賢明ですが、腰痛に熱を使用する方法と時期については、氷が熱よりもはるかに優れている場合にはいくつかの重要な方向があります。一般に、背中の怪我や慢性腰痛を経験している人は、医療専門家と協力して状態を管理する必要があります。そうは言っても、腰痛が急性損傷の結果ではない限り、腰痛に熱を使用できます。急性怪我は、氷と専門的な医師の診察を受けて治療する必要があります。

医師の許可により、腰痛にはさまざまな方法で熱が使用できます。痛みを経験している背中の領域に加熱パッドを塗ることができます。あるいは、お湯に浸して絞り出したタオルを使用することができます。タオルがむき出しの背中に塗る前に、タオルがあまりにも熱くないことを確認してください。 このタイプの湿熱療法は、水を使用しない加熱パッドまたは熱療法技術の使用よりも優れていると主張する人もいます。

別のウェット熱療法技術は、毎日の入浴ルーチンに簡単に組み込むことができます。熱いお風呂に浸ることは、背中の痛みに熱を使用する良い方法です。これは、腰痛が筋肉によって引き起こされている場合に特に当てはまります。お風呂にエプソム塩を追加すると、レリーフが追加される場合があります。

一部の人々は、暖房パッドやホットタオルの代わりにお湯のボトルを使用することを好みます。一貫した腰痛に熱を使用する場合、これらの方法はすべてテストできます。単に最適に機能していると思われるものを使用してください。複数の種類の治療を使用することも可能です。日中はお湯のボトルを使用して、夜は温かいお風呂に入ることができます。

腰痛に熱を使用する場合、20分以上患部に熱を塗らないようにすることが最善です。この期間の後、加熱パッドまたはホットタオルを取り外す必要があります。 20分後に熱療法の供給源は除去する必要があるため、睡眠や昼寝中に背中の痛みに熱を使用しないようにします。