Skal jeg bruge varme til rygsmerter?

I mange tilfælde er det klogt at bruge varme til rygsmerter, men der er nogle vigtige retninger om, hvordan og hvornår man skal bruge varme til rygsmerter, og der er nogle tilfælde, når is er meget bedre end varme. Generelt bør de, der oplever en rygskade eller kroniske rygsmerter, arbejde med en medicinsk professionel for at styre deres forhold. Når det er sagt, kan man bruge varme til rygsmerter, så længe rygsmerter ikke er resultatet af en akut skade. Akutte skader skal behandles med is og professionel lægehjælp.

Med en læges tilladelse kan varme bruges til rygsmerter på flere måder. Man kan anvende en varmepude på området på ryggen, der oplever smerter. Alternativt kan man bruge et håndklæde, der er gennemvædet i varmt vand og viklet ud. Sørg for, at håndklædet ikke er for varmt, før du påfører det på den blotte ryg. Nogle hævder, at denne type vådvarmeapi er overlegen i forhold til brugen af ​​varmepuder eller varmeterapiteknikker, der ikke bruger vand.

En anden vådVarmeterapiteknik kan let integreres i ens daglige bad rutine. At tage en blød i et varmt bad kan være en god måde at bruge varme til rygsmerter. Dette gælder især, hvis rygsmerterne er forårsaget af musklerne. Tilføjelse af Epsom -salte til badet kan tilbyde ekstra lettelse.

Nogle mennesker foretrækker at bruge en varmt vandflaske i stedet for en varmepude eller varmt håndklæde. Når du bruger varme til rygsmerter på et konsekvent grundlag, kan alle disse metoder testes. Brug blot den, der ser ud til at fungere bedst. Det er også muligt at bruge flere slags terapi. Man kan bruge en varmt vandflaske i løbet af dagen og tage et varmt bad om natten.

Når du bruger varme til rygsmerter, er det bedst ikke at påføre varme på det berørte område i mere end 20 minutter. Efter denne periode skal varmepuden eller varmt håndklæde fjernes. Da kilden til varmeterapien skal fjernes efter 20 minutter, er detST for ikke at bruge varme til rygsmerter, mens du sover eller lurer.