Dovrei usare il calore per il mal di schiena?
In molti casi è saggio usare il calore per il mal di schiena, ma ci sono alcune indicazioni importanti su come e quando usare il calore per il mal di schiena e ci sono alcuni casi in cui il ghiaccio è molto meglio del calore. In generale, coloro che soffrono di una lesione alla schiena o di un mal di schiena cronico dovrebbero lavorare con un medico per gestire le loro condizioni. Detto questo, si può usare il calore per il mal di schiena fintanto che il mal di schiena non è il risultato di una lesione acuta. Le lesioni acute devono essere trattate con ghiaccio e assistenza medica professionale.
Con l'autorizzazione di un medico, il calore può essere utilizzato per il mal di schiena in diversi modi. Si può applicare un termoforo sulla zona della schiena che soffre di dolore. In alternativa, si può usare un asciugamano che è stato immerso in acqua calda e strizzato. Assicurarsi che l'asciugamano non sia troppo caldo prima di applicarlo sulla schiena nuda. Alcuni affermano che questo tipo di terapia del calore umido è superiore all'uso di cuscinetti riscaldanti o tecniche di terapia del calore che non usano l'acqua.
Un'altra tecnica di terapia del calore umido può essere facilmente incorporata nella routine quotidiana del bagno. Immergersi in un bagno caldo può essere un buon modo per usare il calore per il mal di schiena. Ciò è particolarmente vero se il dolore alla schiena è causato dai muscoli. L'aggiunta di sali di Epsom al bagno può offrire un ulteriore sollievo.
Alcune persone preferiscono usare una borsa dell'acqua calda invece di una piastra riscaldante o un asciugamano caldo. Quando si utilizza il calore per il mal di schiena su una base coerente, tutti questi metodi possono essere testati. Usa semplicemente quello che sembra funzionare meglio. È anche possibile utilizzare più tipi di terapia. Si può usare una bottiglia di acqua calda durante il giorno e fare un bagno caldo di notte.
Quando si utilizza il calore per il mal di schiena, è meglio non applicare calore sull'area interessata per più di 20 minuti. Dopo questo periodo di tempo, rimuovere il termoforo o l'asciugamano caldo. Poiché la fonte della terapia termica dovrebbe essere rimossa dopo 20 minuti, è meglio non usare il calore per il mal di schiena durante il sonno o il pisolino.