Moet ik warmte gebruiken voor rugpijn?

In veel gevallen is het verstandig om warmte te gebruiken voor rugpijn, maar er zijn enkele belangrijke aanwijzingen over hoe en wanneer warmte te gebruiken voor rugpijn en er zijn enkele gevallen waarin ijs veel beter is dan warmte. Over het algemeen moeten degenen die een rugletsel of chronische rugpijn ervaren, samenwerken met een medische professional om hun aandoeningen te beheren. Dat gezegd hebbende, kan men warmte gebruiken voor rugpijn zolang rugpijn niet het gevolg is van een acuut letsel. Acuut letsel moet worden behandeld met ijs en professionele medische hulp.

Met toestemming van een arts kan warmte op een aantal manieren worden gebruikt voor rugpijn. Men kan een verwarmingskussen aanbrengen op het gebied van de achterkant dat pijn ervaart. Als alternatief kan men een handdoek gebruiken die in heet water is doordrenkt en eruit gehaald. Zorg ervoor dat de handdoek niet te heet is voordat u deze op de kale rug aanbrengt. Sommigen beweren dat dit type natte warmtetherapie superieur is aan het gebruik van verwarmingskussens of warmtetherapietechnieken die geen water gebruiken.

Nog een natteWarmtherapietechniek kan gemakkelijk worden opgenomen in iemands dagelijkse badroutine. Een genoegen nemen in een warm bad kan een goede manier zijn om warmte te gebruiken voor rugpijn. Dit is vooral het geval als de rugpijn wordt veroorzaakt door de spieren. Het toevoegen van epsomzouten aan het bad kan extra verlichting bieden.

Sommige mensen gebruiken liever een fles in hete water in plaats van een verwarmingskussen of hete handdoek. Bij het gebruik van warmte voor rugpijn op een consistente basis, kunnen al deze methoden worden getest. Gebruik gewoon degene die het beste lijkt te werken. Het is ook mogelijk om meerdere soorten therapie te gebruiken. Men kan overdag een warmwaterfles gebruiken en 's nachts een warm bad nemen.

Bij het gebruik van warmte voor rugpijn is het het beste om meer dan 20 minuten geen warmte aan het getroffen gebied aan te brengen. Na deze periode moet het verwarmingskussen of de hete handdoek worden verwijderd. Aangezien de bron van de warmte -therapie na 20 minuten moet worden verwijderd, is het zoSt om geen warmte te gebruiken voor rugpijn tijdens het slapen of slapen.