허리 통증에 열을 사용해야합니까?

많은 경우 허리 통증에 열을 사용하는 것이 현명하지만, 허리 통증에 열을 사용하는 방법과시기에 대한 중요한 지침이 있으며 얼음이 열보다 훨씬 더 좋은 경우가 있습니다. 일반적으로 요통이나 만성 요통이있는 사람은 의료 전문가와상의하여 상태를 관리해야합니다. 즉, 요통이 급성 부상의 결과가 아닌 한 요통에 열을 사용할 수 있습니다. 급성 부상은 얼음과 전문적인 의학적 치료로 치료해야합니다.

의사의 허락하에 열은 여러 가지 방법으로 요통에 사용될 수 있습니다. 통증이있는 ​​등 부위에 가열 패드를 적용 할 수 있습니다. 또는 뜨거운 물에 담근 수건을 사용할 수 있습니다. 수건을 맨 뒤에 바르기 전에 수건이 너무 뜨겁지 않은지 확인하십시오. 일부는 이러한 유형의 습열 요법이 물을 사용하지 않는 가열 패드 또는 열 요법 기술을 사용하는 것보다 우수하다고 주장합니다.

또 다른 습열 요법 기술은 일일 목욕 루틴에 쉽게 통합 될 수 있습니다. 뜨거운 욕조에 몸을 담그는 것이 요통에 열을 사용하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 허리 근육이 근육에 의한 경우 특히 그렇습니다. 목욕에 Epsom 소금을 추가하면 추가로 안심할 수 있습니다.

어떤 사람들은 가열 패드 나 뜨거운 수건 대신 온수 병을 선호합니다. 요통에 열을 일관되게 사용하면 이러한 모든 방법을 테스트 할 수 있습니다. 가장 잘 작동하는 것만 사용하십시오. 여러 종류의 요법을 사용하는 것도 가능합니다. 낮에는 뜨거운 물병을 사용하고 밤에는 뜨거운 목욕을 할 수 있습니다.

허리 통증에 열을 사용하는 경우 영향을받는 부위에 20 분 이상 열을 가하지 않는 것이 가장 좋습니다. 이 시간이 지나면 가열 패드 또는 뜨거운 수건을 제거해야합니다. 열 요법의 소스는 20 분 후에 제거해야하므로 수면 또는 낮잠 동안 허리 통증에 열을 사용하지 않는 것이 가장 좋습니다.