허리 통증에 열을 사용해야합니까?

대부분의 경우 요통에 열을 사용하는 것이 현명하지만 요통에 열을 사용하는 방법과시기에 대한 중요한 지침이 있으며 얼음이 열보다 훨씬 나은 경우가 있습니다. 일반적으로 허리 부상 또는 만성 요통을 겪는 사람들은 의료 전문가와 협력하여 상태를 관리해야합니다. 즉, 허리 통증이 급성 부상의 결과가 아닌 한 허리 통증에 열을 사용할 수 있습니다. 급성 부상은 얼음과 전문적인 의학적 치료로 치료해야합니다.

의사의 허가를 받아 열을 여러 가지 방법으로 허리 통증에 사용할 수 있습니다. 가열 패드를 통증을 겪고있는 등의 영역에 적용 할 수 있습니다. 또는 뜨거운 물에 담그고 튀어 나온 수건을 사용할 수 있습니다. 수건이 맨 뒤에 바르기 전에 너무 뜨겁지 않도록하십시오. 일부는 이러한 유형의 습한 열 요법이 물을 사용하지 않는 가열 패드 또는 열 요법 기술의 사용보다 우수하다고 주장합니다.

또 다른 젖은열 요법 기술은 매일 목욕 루틴에 쉽게 통합 될 수 있습니다. 뜨거운 목욕에 담그는 것은 허리 통증에 열을 사용하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 요통이 근육에 의해 야기되는 경우에 특히 그렇습니다. 목욕에 Epsom Salts를 추가하면 추가 구호가 제공 될 수 있습니다.

어떤 사람들은 가열 패드 나 뜨거운 타월 대신 뜨거운 물병을 사용하는 것을 선호합니다. 일관된 기준으로 요통에 열을 사용하면 이러한 모든 방법을 테스트 할 수 있습니다. 가장 잘 작동하는 것처럼 보이는 것만 사용하십시오. 여러 종류의 요법을 사용하는 것도 가능합니다. 낮에는 뜨거운 물병을 사용하고 밤에는 뜨거운 목욕을 할 수 있습니다.

요통에 열을 사용할 때는 20 분 이상 영향을받는 부위에 열을 적용하지 않는 것이 가장 좋습니다. 이 기간이 지나면 가열 패드 또는 핫 타월을 제거해야합니다. 20 분 후에 열 요법의 원천을 제거해야하므로수면이나 낮잠을자는 동안 요통에 열을 사용하지 않아야합니다.