¿Qué son los bioflavonoides?
Los bioflavonoides son compuestos vegetales naturales que comprenden los pigmentos responsables de los colores brillantes de las frutas y verduras. Los investigadores han aislado más de 4,000 bioflavonoides diferentes, que pueden dividirse en cuatro categorías amplias. Las fuentes dietéticas más ricas de estos pigmentos de planta incluyen té verde, bayas, vino tinto, cítricos, perejil, cebollas y legumbres. Los científicos acreditan los bioflavonoides con muchos efectos beneficiosos para la salud, incluida la reducción del colesterol, el fortalecimiento de los vasos sanguíneos y la mejora de la capacidad del cuerpo para lidiar con virus, carcinógenos y alérgenos. Los compuestos también poseen poderosas propiedades antioxidantes o antienvejecimiento, defendiendo el cuerpo de los efectos nocivos de los contaminantes, los radicales libres y otras toxinas.
Las quercetinas son las más activas de los flavonoides, poseen efectos antivirales, antioxidantes y antiflamatorios. Las quercetinas son útiles con prácticamente todas las enfermedades alérgicas e inflamatorias, incluida la fiebre del heno, el ashmoA, artritis reumatoide y lupus. Ayudan a prevenir la retinopatía y las cataratas relacionadas con la diabetes, así como para amplificar la secreción de insulina. Además, inhiben los virus del herpes simple, polio, influenza y frío. El rango de dosis estándar es de 200 a 400 miligramos tres veces al día unos 20 minutos antes de las comidas.
Vaporizando las hojas recién cortadas de la planta de Camellia sinensis produce polifenoles de té verde. Los polifenoles tienen potentes efectos antioxidantes y anticancerígenos, suprimiendo la activación de los agentes que causan cáncer que contribuyen al cáncer de pulmón, el cáncer de mama y el cáncer de colon. Una taza de té verde contiene aproximadamente 300 a 400 miligramos de polifenoles, que es la dosis recomendada. El inconveniente del té verde son los 50 a 100 miligramos de cafeína que se encuentran en cada taza. Los tés verde descafeinado concentrado comercialmente disponible contienen 60 a 80 por ciento de polifenoles.
el más comroLos bioflavonoides que ocurren y son las proantocianidinas. Estos antioxidantes defienden las afecciones degenerativas crónicas, como la artritis y la enfermedad cardíaca, y previenen lesiones por radicales libres que conducen al envejecimiento. Bajen los niveles de colesterol en la sangre, tratan las venas varicosas, evitan hematomas fáciles e inhiben la formación de placas de colesterol peligrosas y coágulos de sangre. Aproximadamente 50 miligramos por día de extracto de semilla de uva y extracto de corteza de pino, que contiene 80 a 95 por ciento de proantocianidinas, ofrece la dosis recomendada para la prevención de la enfermedad. Para el tratamiento de afecciones médicas, una dosis de 150 a 300 miligramos diarias de cualquier extracto es efectiva.
Los bioflavonoides cítricos, incluidos la quercitrina, la hesperidina, el naringen y la rutina, han arrojado resultados prometedores en el tratamiento de hemorroides, venas varicosas y hematomas excesivos. Las fórmulas mixtas proporcionan la dosis estándar de 2,000 a 6,000 miligramos diariamente. Aunque generalmente es seguro, los productos que contienen nearken, que se encuentran en la toronja, pueden fortalecerLos efectos fármacos de nifedipina, verapamilo y terfenadina. También prolongan los efectos de la cafeína, los estrógenos y los anticoagulantes.
Los bioflavonoides no se consideran necesarios para la vida, sin embargo, los estudios indican que sus invaluables ventajas de salud pueden mejorar la calidad de vida. Se puede incorporar una amplia variedad de bioflavonoides a la dieta al comer una variedad de frutas y verduras coloridas cada día.