Hvad er bioflavonoider?

Bioflavonoider er naturlige planteforbindelser, der omfatter de pigmenter, der er ansvarlige for de lyse farver på frugter og grøntsager.Forskere har isoleret mere end 4.000 forskellige bioflavonoider, som kan opdeles i fire brede kategorier.De rigeste diætkilder til disse plantepigmenter inkluderer grøn te, bær, rødvin, citrusfrugter, persille, løg og bælgfrugter.Forskere krediterer bioflavonoider med mange fordelagtige sundhedseffekter, herunder sænkning af kolesterol, styrkelse af blodkar og forbedring af kroppens evne til at håndtere vira, kræftfremkaldende stoffer og allergener.Forbindelserne har også kraftige antioxidant- eller anti-aging egenskaber, der forsvarer kroppen fra de skadelige virkninger af forurenende stoffer, frie radikaler og andre toksiner.

quercetinerne er de mest aktive af flavonoiderne, der har anti-viral, antioxidant og anti-inflammatoriske effekter.Quercetiner er nyttige med praktisk talt enhver allergisk og inflammatorisk sygdom, herunder høfeber, astma, reumatoid arthritis og lupus.De hjælper med at forhindre diabetesrelateret retinopati og grå stær samt amplificere insulinsekretion.De hæmmer også herpes simplex, polio, influenza og kolde vira.Standarddosisområdet er fra 200 til 400 milligram tre gange dagligt ca. 20 minutter før måltiderne.

Dampning af de friskskårne blade af Camellia sinensis -planten producerer polyfenoler med grøn te.Polyfenoler har potente antioxidant- og anticancer-effekter, der undertrykker aktivering af kræftfremkaldende midler, der bidrager til lungekræft, brystkræft og tyktarmskræft.En kop grøn te indeholder ca. 300 til 400 milligram af polyfenolerne, som er den anbefalede dosis.Ulempen med grøn te er de 50 til 100 milligram koffein, der findes i hver kop.Kommercielt tilgængelige koncentrerede koffeinerede grønne te indeholder 60 til 80 procent polyfenoler.

De mest almindeligt forekommende bioflavonoider er proanthocyanidiner.Disse antioxidanter afværger kroniske degenerative tilstande, såsom gigt og hjertesygdom, og forhindrer skader med fri radikal, der fører til aldring.De sænker kolesterolniveauer i blodet, behandler åreknuder, forhindrer let blå mærker og hæmmer dannelse af farlige kolesterolplaques og blodpropper.Cirka 50 milligram pr. Dag med druefrøekstrakt og fyrretræbarkekstrakt, der indeholder 80 til 95 procent proanthocyanidiner, leverer den anbefalede dosis til forebyggelse af sygdom.Til behandling af medicinske tilstande er en dosis på 150 til 300 milligram dagligt af enten ekstrakt effektiv.

Citrusbioflavonoider, herunder quercitrin, hesperidin, naringen og rutin, har givet lovende resultater i behandling af hæmorroider, varikveje og overskydende bruse.Blandede formler giver standarddosis på 2.000 til 6.000 milligram dagligt.Selvom det generelt er sikre, kan produkter, der indeholder Naringen, der findes i grapefrugt, styrke lægemiddeleffekterne af nifedipin, verapamil og terfenadin.De forlænger også virkningerne af koffein, østrogener og blodfortyndere.

Bioflavonoider betragtes ikke som nødvendige for livet, undersøgelser indikerer imidlertid, at deres uvurderlige sundhedsmæssige fordele kan forbedre livskvaliteten.En lang række bioflavonoider kan indarbejdes i kosten ved at spise en række farverige frugter og grøntsager hver dag.