バイオフラボノイドとは何ですか？

バイオフラボノイドは、果物や野菜の明るい色の原因となる色素を含む天然の植物化合物です。 研究者は、4,000を超える異なるバイオフラボノイドを分離しました。これらは4つの広いカテゴリに分類できます。 これらの植物色素の最も豊富な食物源には、緑茶、ベリー、赤ワイン、柑橘類、パセリ、玉ねぎ、マメ科植物が含まれます。 科学者は、バイオフラボノイドに、コレステロールの低下、血管の強化、ウイルス、発がん物質、アレルゲンに対処する身体能力の向上など、多くの有益な健康効果があると信じています。 化合物は、強力な抗酸化または抗老化特性も備えており、汚染物質、フリーラジカル、およびその他の毒素の有害な影響から身体を守ります。

ケルセチンは、フラボノイドの中で最も活性が高く、抗ウイルス、抗酸化、抗炎症作用を持っています。 ケルセチンは、花粉症、喘息、関節リウマチ、ループスなど、実質的にすべてのアレルギー性疾患および炎症性疾患に役立ちます。 それらは、糖尿病関連の網膜症および白内障を予防し、インスリン分泌を増幅するのに役立ちます。 また、単純ヘルペス、ポリオ、インフルエンザ、風邪ウイルスを抑制します。 標準的な用量範囲は、食事の約20分前に1日3回200〜400ミリグラムです。

ツバキの植物の切り取った葉を蒸すと、緑茶ポリフェノールが生成されます。 ポリフェノールには強力な抗酸化効果と抗がん効果があり、肺がん、乳がん、大腸がんの原因となるがんの原因となる薬剤の活性化を抑制します。 緑茶1杯には約300〜400ミリグラムのポリフェノールが含まれています。これが推奨用量です。 緑茶の欠点は、すべてのカップに50〜100ミリグラムのカフェインが含まれていることです。 市販の濃厚なカフェイン抜きの緑茶には、ポリフェノールが60〜80％含まれています。

最も一般的なバイオフラボノイドはプロアントシアニジンです。 これらの抗酸化物質は、関節炎や心臓病などの慢性変性状態を防ぎ、老化につながるフリーラジカル損傷を防ぎます。 血中コレステロール値を低下させ、静脈瘤を治療し、打撲傷を防ぎ、危険なコレステロールプラークと血栓の形成を抑制します。 80〜95％のプロアントシアニジンを含むブドウ種子抽出物と松樹皮抽出物の1日あたり約50ミリグラムが、病気の予防に推奨される用量を提供します。 医学的状態の治療には、1日150〜300ミリグラムのいずれかの抽出物が効果的です。

クエルシトリン、ヘスペリジン、ナリンゲン、およびルチンを含む柑橘類のバイオフラボノイドは、hemo、静脈瘤、過度のあざの治療において有望な結果をもたらしています。 混合処方は、毎日2,000〜6,000ミリグラムの標準用量を提供します。 一般的に安全ですが、グレープフルーツに含まれるナリンゲンを含む製品は、ニフェジピン、ベラパミル、およびテルフェナジンの薬効を強化できます。 また、カフェイン、エストロゲン、血液希釈剤の効果を長引かせます。

バイオフラボノイドは生活に必要とは考えられていませんが、研究により、それらの非常に貴重な健康上の利点が生活の質を改善できることが示されています。 さまざまなカラフルな果物や野菜を毎日食べることで、多種多様なバイオフラボノイドを食事に取り入れることができます。