バイオフラボノイドとは何ですか？

bioflavonoidsは、果物や野菜の明るい色に関与する色素を含む天然の植物化合物です。研究者は、4,000を超える異なるバイオフラボノイドを分離しており、これは4つの広範なカテゴリに分割される可能性があります。これらの植物顔料の最も豊かな食事源には、緑茶、ベリー、赤ワイン、柑橘類、パセリ、玉ねぎ、マメ科植物が含まれます。科学者は、コレステロールの低下、血管の強化、ウイルス、発がん物質、アレルゲンに対処する体の能力の向上など、多くの有益な健康への影響を伴うバイオフラボノイドを信用しています。化合物はまた、強力な抗酸化または抗老化特性を持ち、汚染物質、フリーラジカル、およびその他の毒素の有害な効果から身体を擁護しています。 - 炎症効果。ケルセチンは、干し草、喘息、関節リウマチ、ループスなど、実質的にすべてのアレルギー性および炎症性疾患に役立ちます。それらは、糖尿病関連の網膜症と白内障を防ぐのに役立ち、インスリン分泌を増幅します。また、シンプレックス、ポリオ、インフルエンザ、冷たいウイルスを阻害します。標準用量の範囲は、食事の約20分前に毎日3回3回の200から400ミリグラムです。ポリフェノールには強力な抗酸化効果と抗癌効果があり、肺がん、乳がん、結腸癌に寄与する癌原因剤の活性化を抑制します。1カップの緑茶には、約300〜400ミリグラムのポリフェノールが含まれています。これは推奨用量です。緑茶の欠点は、すべてのカップで見つかった50〜100ミリグラムのカフェインです。市販の濃縮されたカフェインした緑茶には、60〜80％のポリフェノールが含まれています。これらの抗酸化物質は、関節炎や心臓病などの慢性変性状態をかわし、老化につながるフリーラジカル損傷を防ぎます。それらは、血中コレステロールレベルを低下させ、静脈瘤の治療を行い、あざを簡単に防ぎ、危険なコレステロールプラークと血栓の形成を阻害します。80〜95％のプロアントシアニジンを含む1日あたり1日あたり約50ミリグラムのブドウ種子抽出物と松の樹皮抽出物は、疾患の予防のために推奨用量を提供します。病状の治療のために、いずれかの抽出物の毎日の150〜300ミリグラムの用量が効果的です。混合式は、毎日2,000〜6,000ミリグラムの標準用量を提供します。一般的に安全ですが、グレープフルーツに含まれるナリンゲンを含む製品は、ニフェジピン、ベラパミル、テルフェナジンの薬物効果を強化することができます。彼らはまた、カフェイン、エストロゲン、および血液シンナーの影響を延長します。毎日さまざまなカラフルな果物や野菜を食べることで、多種多様なバイオフラボノイドを食事に組み込むことができます。