バイオフラボノイドとは何ですか？

バイオフラボノイドは、果物や野菜の明るい色の原因となる色素を含む天然の植物化合物です。研究者は、4,000を超える異なるバイオフラボノイドを分離しており、これは4つの広範なカテゴリに分割される可能性があります。これらの植物顔料の最も豊かな食事源には、緑茶、ベリー、赤ワイン、柑橘類、パセリ、玉ねぎ、マメ科植物が含まれます。科学者は、コレステロールの低下、血管の強化、ウイルス、発がん物質、アレルゲンに対処する身体の能力の向上など、多くの有益な健康への影響を伴うバイオフラボノイドを信用しています。化合物はまた、強力な抗酸化または抗老化特性を持ち、汚染物質、フリーラジカル、およびその他の毒素の有害な効果から身体を擁護しています。ケルセチンは、干し草、喘息など、実質的にすべてのアレルギー性および炎症性疾患に役立ちますA、関節リウマチ、およびループス。それらは、糖尿病関連の網膜症と白内障を防ぐのに役立ち、インスリン分泌を増幅します。また、シンプレックス、ポリオ、インフルエンザ、冷たいウイルスを阻害します。標準用量の範囲は、食事の約20分前に毎日3回の200から400ミリグラムです。

Camellia sinensis植物の新鮮な切断された葉を蒸していると、緑茶ポリフェノールが生成されます。ポリフェノールには強力な抗酸化効果と抗癌効果があり、肺がん、乳がん、および結腸癌に寄与する癌原因剤の活性化を抑制します。 1カップの緑茶には、約300〜400ミリグラムのポリフェノールが含まれています。これは推奨用量です。緑茶の欠点は、すべてのカップで見つかった50〜100ミリグラムのカフェインです。市販の濃縮されたカフェイン入りグリーンティーには、60〜80％のポリフェノールが含まれています。

最もコミーnlyが発生するバイオフラボノイドは、プロアントシアニジンです。これらの抗酸化物質は、関節炎や心臓病などの慢性変性状態をかわし、老化につながるフリーラジカル損傷を防ぎます。それらは、血中コレステロールレベルを低下させ、静脈瘤の治療を行い、あざを簡単に防ぎ、危険なコレステロールプラークと血栓の形成を阻害します。 80〜95％のプロアントシアニジンを含む1日あたり1日あたり約50ミリグラムのブドウ種子抽出物と松の樹皮抽出物は、疾患の予防のために推奨用量を提供します。病状の治療のために、いずれかの抽出物の毎日150〜300ミリグラムの用量が効果的です。

ケルシトリン、ヘスペリジン、ナリンゲン、およびルティンを含むシトラスバイオフラボノイドは、hemo、静脈瘤、および過剰な打撲の治療に有望な結果をもたらしました。混合式は、毎日2,000〜6,000ミリグラムの標準用量を提供します。一般的に安全ですが、グレープフルーツにあるナリンゲンを含む製品は強化できますニフェジピン、ベラパミル、およびテルフェナジンの薬物効果。彼らはまた、カフェイン、エストロゲン、および血液シンナーの影響を延長します。

バイオフラボノイドは生命に必要ではないと考えられていない、と研究は、彼らの非常に貴重な健康上の利点が生活の質を改善できることを示しています。毎日さまざまなカラフルな果物や野菜を食べることで、さまざまなバイオフラボノイドを食事に組み込むことができます。