O que são bioflavonóides?

Os bioflavonóides são compostos de plantas naturais que compreendem os pigmentos responsáveis ​​pelas cores brilhantes das frutas e vegetais. Os pesquisadores isolaram mais de 4.000 bioflavonóides diferentes, que podem ser divididos em quatro categorias amplas. As fontes alimentares mais ricas desses pigmentos de plantas incluem chá verde, bagas, vinho tinto, frutas cítricas, salsa, cebola e leguminosas. Os cientistas creditam bioflavonóides com muitos efeitos benéficos à saúde, incluindo a redução do colesterol, o fortalecimento dos vasos sanguíneos e o aprimoramento da capacidade do corpo de lidar com vírus, carcinógenos e alérgenos. Os compostos também possuem propriedades antioxidantes ou antienvelhecimento poderosas, defendendo o corpo dos efeitos deletérios dos poluentes, radicais livres e outras toxinas. As quercetinas são úteis com praticamente todas as doenças alérgicas e inflamatórias, incluindo febre do feno, ashmA, artrite reumatóide e lúpus. Eles ajudam a prevenir a retinopatia e a catarata relacionadas ao diabetes, bem como amplificar a secreção de insulina. Além disso, eles inibem vírus herpes simplex, poliomielite, influenza e frio. A faixa de dose padrão é de 200 a 400 miligramas três vezes ao dia cerca de 20 minutos antes das refeições.

Fajum as folhas recém -cortadas da planta de Camellia sinensis produz polifenóis de chá verde. Os polifenóis têm efeitos potentes antioxidantes e anticâncer, suprimindo a ativação de agentes causadores de câncer que contribuem para o câncer de pulmão, câncer de mama e câncer de cólon. Uma xícara de chá verde contém aproximadamente 300 a 400 miligramas dos polifenóis, que é a dose recomendada. A desvantagem do chá verde é os 50 a 100 miligramas de cafeína encontrados em cada xícara. Os chás verdes de recafeagem concentrados disponíveis no mercado contêm 60 a 80 % de polifenóis.

A mais comunicativaOs bioflavonóides que ocorrem nly são as proantocianidinas. Esses antioxidantes defendem condições degenerativas crônicas, como artrite e doenças cardíacas, e evitam lesões por radicais livres que levam ao envelhecimento. Eles reduzem os níveis de colesterol no sangue, tratam as varizes, evitam hematomas fáceis e inibem a formação de placas perigosas de colesterol e coágulos sanguíneos. Aproximadamente 50 miligramas por dia de extrato de semente de uva e extrato de casca de pinheiro, contendo 80 a 95 % de proantocianidinas, fornece a dose recomendada para a prevenção da doença. Para tratamento de condições médicas, uma dose de 150 a 300 miligramas diariamente de qualquer extrato é eficaz.

Os bioflavonóides

citrus, incluindo quercitrina, hesperidina, naringen e rutina, produziram resultados promissores no tratamento de hemorróidas, varizes e hematomas excessivos. As fórmulas mistas fornecem a dose padrão de 2.000 a 6.000 miligramas por dia. Embora geralmente seguro, os produtos contendo naringen, encontrados em toranja, podem fortalecerOs efeitos do medicamento da nifedipina, verapamil e terfenadina. Eles também prolongam os efeitos da cafeína, estrogênios e diluentes de sangue.

Os bioflavonóides não são considerados necessários para a vida, os estudos indicam, no entanto, que suas vantagens inestimáveis ​​à saúde podem melhorar a qualidade de vida. Uma grande variedade de bioflavonóides pode ser incorporada à dieta, comendo uma variedade de frutas e vegetais coloridos por dia.