¿Cuáles son los beneficios de la terapia Gestalt?
En circunstancias ideales, la terapia Gestalt puede ayudar a las personas a lidiar con los llamados "negocios pendientes". Esto incluiría cualquier emoción o colgación acumulada desagradable proveniente de experiencias pasadas o dificultades actuales. El objetivo de la terapia es permitir que las personas tomen decisiones basadas en sus verdaderos motivos, en lugar de suprimir constantemente las cosas o tratar de cumplir con los estándares externos irrazonables. Los terapeutas en el método de Gestalt generalmente están tratando de cambiar toda la vida de un paciente al enfocarse en todos los aspectos de su estado mental.
La terapia de gestalt difiere de muchos otros tipos de terapia en su tendencia a centrarse en lo que las personas sienten en el presente. Muchos enfoques terapéuticos tienden a pasar mucho tiempo preocupándose por el pasado de un paciente y buscando eventos que puedan desencadenar el comportamiento actual. Los terapeutas de Gestalt también hacen esto, pero tienden a hacerlo de una manera más prospectiva al enfocarse en cómo los eventos pasados hacen que alguien se sienta en el día a día y obteniendodeshacerse de cualquier emoción acumulada.
Los expertos en terapia de Gestalt utilizan una amplia variedad de técnicas diferentes para ayudar a sus pacientes. Algunas de las técnicas pueden considerarse inusuales por otras escuelas de terapia. Por ejemplo, estos terapeutas pueden centrarse mucho en las sensaciones físicas asociadas con una emoción y tratar de enseñar a los pacientes lo que significan esas sensaciones. Idealmente, una vez que los pacientes saben qué significan sus sensaciones, pueden actuar sobre ellas de manera positiva y lidiar con su agitación interna.
Uno de los métodos más famosos utilizados en la terapia de Gestalt es el juego de roles. Esta es una técnica clave para los terapeutas de Gestalt en la enseñanza de pacientes a tratar su pasado. Por lo general, se le pide al paciente que fingirá que está hablando con una persona de su pasado y le diga a esa persona cómo realmente se siente. Generalmente se alienta a los pacientes a sentir la mayor emoción real durante el ejercicio como sea posible para que sirva como una buena simulati.en.
La terapia Gestalt también tiene mucho análisis de sueños porque los terapeutas creen que los sueños a veces están comunicando cosas sobre la mente subconsciente. La terapia de sueños se puede manejar de muchas maneras diferentes, pero los diarios de los sueños a menudo son parte de ella. También es común que el terapeuta ayude al paciente a interpretar sus sueños.
El inventor de la terapia Gestalt era un hombre llamado Fredrick Perls. Fue diseñado en la década de 1940 como una alternativa a los métodos terapéuticos populares de la época, que tendían a centrarse más en las experiencias pasadas. En teoría, la terapia Gestalt estaba destinada a ser más práctica y producir resultados más inmediatos en la existencia cotidiana actual de una persona.