¿Cuáles son los beneficios de la terapia Gestalt?

En circunstancias ideales, la terapia de gestalt puede ayudar a las personas a lidiar con los llamados "asuntos pendientes". Esto incluiría cualquier emoción acumulada desagradable o obsesiones provenientes de experiencias pasadas o dificultades actuales. El objetivo de la terapia es permitir que las personas tomar decisiones basadas en sus verdaderos motivos, en lugar de suprimir constantemente las cosas o tratar de cumplir con estándares externos irracionales.Los terapeutas en el método de gestalt generalmente están tratando de cambiar la vida de un paciente al enfocarse en cada aspecto de su estado mental.

La terapia Gestalt difiere de muchos otros tipos de terapia en su tendencia a enfocarse en lo que las personas sienten en el presente. Muchos enfoques terapéuticos tienden a pasar mucho tiempo preocupándose por el pasado de un paciente y buscando eventos que puedan desencadenar el comportamiento actual. Los terapeutas de la Gestalt también hacen esto, pero tienden a hacerlo de una manera más progresista al enfocarse en cómo los eventos pasados ​​hacen que alguien se sienta día a día y deshacerse de las emociones acumuladas.

Los expertos en terapia gestalt utilizan una amplia variedad de técnicas diferentes para ayudar a sus pacientes. Algunas de las técnicas pueden ser consideradas inusuales por otras escuelas de terapia. Por ejemplo, estos terapeutas pueden centrarse mucho en las sensaciones físicas asociadas con una emoción y tratar de enseñar a los pacientes qué significan esas sensaciones. Idealmente, una vez que los pacientes saben lo que significan sus sensaciones, pueden actuar sobre ellos de manera positiva y lidiar con su confusión interna.

Uno de los métodos más famosos utilizados en la terapia gestalt es el juego de roles. Esta es una técnica clave para los terapeutas de gestalt para enseñar a los pacientes a lidiar con su pasado. Por lo general, se le pide al paciente que finja que está hablando con una persona de su pasado y que le diga cómo se siente realmente. En general, se alienta a los pacientes a sentir tanta emoción real durante el ejercicio como sea posible para que sirva como una buena simulación.

La terapia Gestalt también incluye muchos análisis de sueños porque los terapeutas creen que los sueños a veces comunican cosas sobre la mente subconsciente. La terapia del sueño se puede manejar de muchas maneras diferentes, pero los diarios de sueño a menudo son parte de ella. También es común que el terapeuta ayude al paciente a interpretar sus sueños.

El inventor de la terapia gestalt fue un hombre llamado Fredrick Perls. Fue diseñado en la década de 1940 como una alternativa a los métodos terapéuticos populares de la época, que tendían a centrarse más en experiencias pasadas. En teoría, la terapia de gestalt debía ser más práctica y producir resultados más inmediatos en la existencia diaria de una persona.