Wat zijn de voordelen van Gestalt-therapie?

Onder ideale omstandigheden kan gestalttherapie mensen helpen om te gaan met zogenaamde 'onafgemaakte zaken'. Dit zou onplezierige opgekropte emoties of hang-ups uit eerdere ervaringen of huidige moeilijkheden omvatten. Het doel van de therapie is om mensen toe te staan beslissingen nemen op basis van hun ware motieven, in plaats van constant dingen te onderdrukken of proberen te voldoen aan onredelijke externe normen. Therapeuten in de gestaltmethode proberen over het algemeen het hele leven van een patiënt te veranderen door zich te concentreren op elk aspect van zijn mentale toestand.

Gestalt-therapie verschilt van veel andere soorten therapie in de neiging om zich te concentreren op wat mensen in het heden voelen. Veel therapeutische benaderingen hebben de neiging om veel tijd door te brengen met zich zorgen te maken over het verleden van een patiënt en te zoeken naar gebeurtenissen die huidig ​​gedrag kunnen veroorzaken. Gestalt-therapeuten doen dit ook, maar ze doen het meestal op een meer vooruitziende manier door zich te concentreren op hoe gebeurtenissen uit het verleden iemand dagelijks laten voelen en zich te ontdoen van opgekropte emoties.

Experts in gestalttherapie gebruiken een breed scala aan verschillende technieken om hun patiënten te helpen. Sommige van de technieken kunnen door andere therapiescholen als ongebruikelijk worden beschouwd. Deze therapeuten kunnen bijvoorbeeld veel aandacht besteden aan fysieke sensaties die samenhangen met een emotie en proberen patiënten te leren wat die sensaties betekenen. Idealiter kunnen patiënten, zodra ze weten wat hun gevoelens betekenen, op een positieve manier reageren en omgaan met hun innerlijke onrust.

Een van de meer bekende methoden die worden gebruikt in gestalttherapie is rollenspel. Dit is een belangrijke techniek voor gestalttherapeuten om patiënten te leren omgaan met hun verleden. Gewoonlijk wordt de patiënt gevraagd om te doen alsof hij met een persoon uit zijn verleden praat en die persoon te vertellen hoe hij zich echt voelt. Patiënten worden over het algemeen aangemoedigd om tijdens de oefening zoveel mogelijk echte emotie te voelen, zodat deze als een goede simulatie dient.

Gestalt-therapie heeft ook veel droomanalyses opgenomen omdat de therapeuten geloven dat dromen soms dingen over het onderbewustzijn communiceren. Droomtherapie kan op veel verschillende manieren worden behandeld, maar droomdagboeken maken daar vaak deel van uit. Het is ook gebruikelijk dat de therapeut de patiënt helpt zijn dromen te interpreteren.

De uitvinder van gestalttherapie was een man genaamd Fredrick Perls. Het werd ontworpen in de jaren 1940 als een alternatief voor de populaire therapeutische methoden van die tijd, die de neiging hadden zich meer te concentreren op ervaringen uit het verleden. In theorie was de behandeling met gestalt bedoeld als praktischer en meer onmiddellijke resultaten in het huidige dagelijkse bestaan ​​van een persoon.