Jakie są zalety terapii Gestalt?
W idealnych okolicznościach terapia gestalt może pomóc ludziom poradzić sobie z tak zwanym „niedokończonym biznesem”. Obejmowałoby to wszelkie nieprzyjemne stłumione emocje lub zawieszenia się wynikające z przeszłych doświadczeń lub obecnych trudności. Celem terapii jest umożliwienie ludziom podejmować decyzje na podstawie ich prawdziwych motywów, zamiast stale tłumić rzeczy lub starać się sprostać nieuzasadnionym standardom zewnętrznym. Terapeuci metodą gestalt zazwyczaj próbują zmienić całe życie pacjenta, koncentrując się na każdym aspekcie jego stanu psychicznego.
Terapia Gestalt różni się od wielu innych rodzajów terapii tym, że koncentruje się na tym, co ludzie czują w teraźniejszości. Wiele podejść terapeutycznych spędza dużo czasu martwiąc się o przeszłość pacjenta i szukając wydarzeń, które mogą wyzwalać obecne zachowanie. Robią to również terapeuci Gestalt, ale zazwyczaj robią to w bardziej perspektywiczny sposób, koncentrując się na tym, jak przeszłe wydarzenia sprawiają, że ktoś czuje się na co dzień i pozbywając się stłumionych emocji.
Eksperci terapii gestalt stosują wiele różnych technik, aby pomóc swoim pacjentom. Niektóre techniki mogą być uważane za nietypowe przez inne szkoły terapii. Na przykład, terapeuci ci mogą skoncentrować się na odczuciach fizycznych związanych z emocjami i próbować nauczyć pacjentów, co oznaczają te odczucia. Idealnie, gdy pacjenci dowiedzą się, co oznaczają ich odczucia, mogą działać pozytywnie i radzić sobie z wewnętrznym zamieszaniem.
Jedną z bardziej znanych metod stosowanych w terapii gestalt jest odgrywanie ról. Jest to kluczowa technika dla terapeutów gestalt w uczeniu pacjentów radzenia sobie z przeszłością. Zwykle pacjent proszony jest o udawanie, że rozmawia z osobą z przeszłości i poinformowanie tej osoby, jak się naprawdę czuje. Na ogół zachęca się pacjentów do odczuwania jak największej ilości prawdziwych emocji podczas ćwiczenia, aby służyło ono jako dobrej symulacji.
Terapia Gestalt zawiera również wiele analiz snów, ponieważ terapeuci uważają, że sny czasami komunikują rzeczy o podświadomości. Terapią snów można się posługiwać na wiele różnych sposobów, ale pamiętniki snów są często jej częścią. Terapeuta często pomaga pacjentowi w interpretacji jego snów.
Wynalazcą terapii gestalt był mężczyzna o imieniu Fredrick Perls. Został zaprojektowany w latach 40. XX wieku jako alternatywa dla popularnych wówczas metod terapeutycznych, które koncentrowały się bardziej na przeszłych doświadczeniach. Teoretycznie terapia gestaltem miała być bardziej praktyczna i dawać bardziej natychmiastowe wyniki w bieżącym życiu danej osoby.