¿Cuáles son los beneficios del magnesio para la artritis?
El magnesio y el calcio son minerales que, en las combinaciones correctas dentro de una dieta, trabajan juntos para realizar procesos químicos que promueven una buena salud muscular y ósea en el cuerpo humano. Sin embargo, cuando los niveles recomendados de estos minerales se desconectan, el magnesio no puede extraer el calcio de la dieta a los huesos para fortalecerlos. En cambio, el calcio se acumula en tejidos blandos, que es causa de un tipo de artritis. El equilibrio correcto de ambos nutrientes puede permitir que estos minerales funcionen correctamente dentro del cuerpo para reducir o eliminar los síntomas de la artritis.
con artritis y osteoporosis generalmente se recomienda elevar las cantidades de calcio en su dieta. Sin embargo, cuando el calcio no se absorbe adecuadamente, no puede ayudar a fortalecer los huesos y las articulaciones. El calcio se almacena en el cuerpo en tejidos blandos si no se redirige a los huesos por magnesio. El magnesio, sin embargo, a diferencia del calcio, no se almacena en el cuerpo y debe reponerse diariamente. Los estudios incluso han demostrado que Even Cuando el calcio se administra por vía intravenosa, todavía va a los tejidos a menos que el magnesio también se administre.
.Muchos médicos y nutricionistas creen que tanto la artritis como la osteoporosis pueden ser causadas en parte por deficiencias de magnesio, no solo por malabsorción de calcio, sino también por la relación de magnesio con la hormona paratiroidea (PTH). Tomar magnesio para la artritis suprime las acciones de la PTH; La hormona producida por el calcio, conocida como calcitonina, ayuda al magnesio en esta supresión. PTH extrae calcio de los huesos y lo deposita en su lugar en los tejidos blandos, por lo que suprimir esta actividad es de suma importancia en el enriquecimiento adecuado de calcio de los huesos y los dientes. Como el magnesio y el potasio en dosis altas crean una mayor densidad ósea, según los estudios, y el magnesio se pierde diariamente, puede ser beneficioso tomar magnesio para la artritis como parte de la dieta o en forma de suplemento.
El magnesio para la artritis se puede tomar como un suplemento oral y, a menudo, viene en forma combinada con calcio y potasio. También se puede tomar en forma de prescripción con colina como un medicamento antiinflamatorio no esteroideo para el tratamiento del dolor, la fiebre y la inflamación. Un médico puede recetar este formulario si se encuentra necesario como tratamiento.
Una dieta rica en magnesio puede incluir nueces; granos enteros como trigo sarraceno, centeno y arroz integral; y legumbres como lentejas, guisantes divididos y la mayoría de las variedades de frijoles. Los cereales integrales, sopas de frijoles, bocadillos de almendras y anacardos, y verduras verdes pueden agregar magnesio para la artritis durante todo el día. El tofu y los mariscos también son ricos en magnesio.