Wat zijn de voordelen van magnesium voor artritis?
Magnesium en calcium zijn mineralen die, in de juiste combinaties binnen een dieet, samenwerken om chemische processen uit te voeren die een goede spier- en botgezondheid in het menselijk lichaam bevorderen. Wanneer de aanbevolen niveaus van deze mineralen uit balans raken, kan magnesium echter geen calcium uit het dieet in botten trekken om ze te versterken. In plaats daarvan verzamelt het calcium zich in zachte weefsels, wat een oorzaak is van één type artritis. De juiste balans van beide voedingsstoffen kan ervoor zorgen dat deze mineralen correct in het lichaam functioneren om artritis symptomen te verminderen of te elimineren.
Patiënten met artritis en osteoporose worden beide gewoonlijk geadviseerd om de hoeveelheid calcium in hun dieet te verhogen. Wanneer calcium niet goed wordt opgenomen, kan het echter niet helpen om botten en gewrichten te versterken. Calcium wordt in zachte weefsels in het lichaam opgeslagen als het niet door magnesium wordt omgeleid naar de botten. Magnesium wordt echter, in tegenstelling tot calcium, niet opgeslagen in het lichaam en moet dagelijks worden aangevuld. Studies hebben zelfs aangetoond dat, zelfs wanneer calcium intraveneus wordt toegediend, het nog steeds naar weefsels gaat, tenzij magnesium ook wordt toegediend.
Veel artsen en voedingsdeskundigen geloven dat zowel artritis als osteoporose deels kunnen worden veroorzaakt door magnesiumtekorten, niet alleen vanwege calciummalabsorptie, maar ook vanwege de relatie van magnesium met parathyroïdhormoon (PTH). Het nemen van magnesium voor artritis onderdrukt de acties van PTH; het hormoon geproduceerd door calcium, bekend als calcitonine, helpt magnesium bij deze onderdrukking. PTH trekt calcium uit de botten en zet het af in plaats daarvan in de zachte weefsels, dus het onderdrukken van deze activiteit is van het allergrootste belang bij een goede calciumverrijking van botten en tanden. Omdat magnesium en kalium in hoge doses volgens studies een hogere botdichtheid creëren en magnesium dagelijks verloren gaat, kan het nuttig zijn om magnesium voor artritis in te nemen als onderdeel van het dieet of in supplementvorm.
Magnesium voor artritis kan worden ingenomen als een oraal supplement en komt vaak in combinatie met calcium en kalium. Het kan ook in receptvorm worden ingenomen met choline als een niet-steroïde ontstekingsremmend medicijn voor de behandeling van pijn, koorts en ontsteking. Een arts kan dit formulier voorschrijven als dat nodig is als behandeling.
Een dieet rijk aan magnesium kan noten bevatten; volle granen zoals boekweit, rogge en bruine rijst; en peulvruchten zoals linzen, spliterwten en de meeste soorten bonen. Volkoren granen, bonensoepen, amandelsnacks en cashewnoten, en groene groenten kunnen gedurende de dag magnesium toevoegen voor artritis. Tofu en zeevruchten bevatten beide ook een hoog magnesiumgehalte.