Jaké jsou výhody hořčíku pro artritidu?
Hořčík a vápník jsou minerály, které ve správné kombinaci ve stravě spolupracují při provádění chemických procesů, které podporují dobré zdraví svalů a kostí v lidském těle. Když se však doporučené hladiny těchto minerálů dostanou z rovnováhy, hořčík nemůže čerpat vápník ze stravy do kostí, aby je posílil. Místo toho se vápník shromažďuje v měkkých tkáních, což je příčina jednoho typu artritidy. Správná rovnováha obou živin může těmto minerálům umožnit správnou funkci v těle, aby se snížily nebo odstranily příznaky artritidy.
Pacientům s artritidou a osteoporózou se obvykle doporučuje zvýšit množství vápníku v jejich stravě. Pokud však vápník není absorbován správně, nemůže pomoci posílit kosti a klouby. Vápník je uložen v těle v měkkých tkáních, pokud není přesměrován na kosti hořčíkem. Hořčík se však na rozdíl od vápníku v těle neuchovává a musí být doplňován denně. Studie dokonce ukázaly, že i když je vápník podáván intravenózně, stále jde do tkání, pokud se nepodává také hořčík.
Mnoho lékařů a odborníků na výživu se domnívá, že artritida i osteoporóza mohou být částečně způsobeny nedostatkem hořčíku, a to nejen kvůli malabsorpci vápníku, ale také kvůli vztahu hořčíku k parathormonu (PTH). Užívání hořčíku pro artritidu potlačuje působení PTH; hormon produkovaný vápníkem, známý jako kalcitonin, pomáhá při tomto potlačení hořčíku. PTH odebírá vápník z kostí a ukládá jej místo v měkkých tkáních, takže potlačení této aktivity má zásadní význam pro správné obohacení kostí a zubů vápníkem. Vzhledem k tomu, že hořčík a draslík ve vysokých dávkách vytvářejí vyšší hustotu kostí, podle studií a hořčík se denně ztrácí, může být užitečné brát hořčík pro artritidu jako součást stravy nebo ve formě doplňku.
Hořčík pro artritidu může být užíván jako perorální doplněk a často přichází v kombinaci s vápníkem a draslíkem. Může být také užíván ve formě předpisu s cholinem jako nesteroidním protizánětlivým lékem pro léčbu bolesti, horečky a zánětu. Lékař může předepsat tento formulář, pokud to bude považováno za nezbytné jako léčba.
Strava bohatá na hořčík může zahrnovat ořechy; celá zrna jako pohanka, žito a hnědá rýže; a luštěniny, jako je čočka, hrách a většina druhů fazolí. Celozrnné cereálie, fazolové polévky, svačiny z mandlí a kešu a zelená zelenina mohou přidávat hořčík pro artritidu po celý den. Tofu a mořské plody mají také vysoký obsah hořčíku.