Jaké jsou výhody hořčíku pro artritidu?

Hořčík a vápník jsou minerály, které ve správných kombinacích ve stravě spolupracují na provádění chemických procesů, které podporují dobré zdraví svalů a kostí v lidském těle. Když se však doporučené hladiny těchto minerálů dostanou z rovnováhy, hořčík nemůže přitahovat vápník ze stravy do kostí, aby je posílil. Místo toho se vápník shromažďuje v měkkých tkáních, což je příčinou jednoho typu artritidy. Správná rovnováha obou živin může umožnit těmto minerálům správně fungovat v těle, aby se snížily nebo eliminovaly symptomy artritidy. Když však vápník není správně absorbován, nemůže pomoci posílit kosti a klouby. Vápník je uložen v těle v měkkých tkáních, pokud není přesměrován na kosti hořčíkem. Hořčík však na rozdíl od vápníku není v těle uložen a musí být denně doplňován. Studie dokonce ukázaly, že EVEn Když je vápník podáván intravenózně, stále jde do tkání, pokud není podáván také hořčík.

Mnoho lékařů a odborníků na výživu se domnívá, že artritida i osteoporóza mohou být částečně způsobeny nedostatkem hořčíku, a to nejen kvůli malabsorpci vápníku, ale také kvůli vztahu hořčíku k parathyroidním hormonu (PTH). Užívání hořčíku pro artritidu potlačuje působení PTH; Hormon produkovaný vápníkem, známým jako kalcitonin, pomáhá v tomto potlačení hořčíku. PTH čerpá vápník z kostí a ukládá jej namísto toho v měkkých tkáních, takže potlačení této aktivity má prvořadý význam při správném obohacení vápníku kostí a zubů. Vzhledem k tomu, že hořčík a draslík ve vysokých dávkách vytvářejí vyšší hustotu kostí, podle studií a hořčík se ztratí denně, může být prospěšné užívat hořčík pro artritidu jako součást stravy nebo ve formě doplňování.

Hořčík pro artritidu lze brát jako perorální doplněk a často přichází v kombinaci s vápníkem a draslíkem. Může být také užíván ve formě předpisu s cholinem jako nesteroidní protizánětlivé léčivo pro léčbu bolesti, horečky a zánětu. Lékař může tento formulář předepsat, pokud je zjištěn nezbytný jako léčba.

Dieta bohatá na hořčík může zahrnovat ořechy; Celá zrna jako pohanka, žito a hnědá rýže; a luštěniny, jako je čočka, rozdělený hrášek a většina odrůd fazolí. Celozrnné obiloviny, fazolové polévky, občerstvení mandlí a kešu a zelená zelenina mohou přidat hořčík pro artritidu po celý den. Tofu a mořské plody mají také hořčík.