関節炎のマグネシウムの利点は何ですか？

マグネシウムとカルシウムは、食事内の適切な組み合わせで、協力して人体の良好な筋肉と骨の健康を促進する化学プロセスを実行するミネラルです。ただし、これらの鉱物の推奨レベルがバランスが崩れると、マグネシウムはカルシウムを食事から骨に引き寄せて強化することはできません。代わりに、カルシウムは軟部組織に収集されます。これは、あるタイプの関節炎の原因です。両方の栄養素の適切なバランスにより、これらのミネラルは体内で正しく機能して関節炎の症状を軽減または排除することができます。

関節炎と骨粗鬆症の患者は、通常、食事中のカルシウムの量を高めることをお勧めします。ただし、カルシウムが適切に吸収されない場合、骨や関節を強化するのに役立ちません。カルシウムは、マグネシウムによって骨にリダイレクトされない場合、軟部組織で体内に保存されます。しかし、マグネシウムは、カルシウムとは異なり、体内に保存されておらず、毎日補充する必要があります。研究はそのイブさえ示していますnカルシウムが静脈内投与されると、マグネシウムも投与されない限り、それはまだ組織に行きます。

多くの医師と栄養士は、関節炎と骨粗鬆症の両方が、カルシウム吸収不良だけでなく、マグネシウムの副甲状腺ホルモン（PTH）との関係のために、マグネシウム欠乏によって部分的に引き起こされる可能性があると考えています。関節炎のためにマグネシウムを服用すると、PTHの作用が抑制されます。カルシトニンとして知られるカルシウムによって産生されるホルモンは、この抑制でマグネシウムを支援します。 PTHは骨からカルシウムを引き出し、代わりに軟部組織に堆積するため、この活性を抑制することは、骨と歯の適切なカルシウム濃縮において最も重要です。研究によると、高用量のマグネシウムとカリウムは骨密度が高いため、毎日マグネシウムが失われるため、食事の一部またはサプリメントの形で関節炎のためにマグネシウムを服用することが有益かもしれません。

<関節炎のP>マグネシウムは経口サプリメントとして採取することができ、しばしばカルシウムとカリウムと組み合わせた形で提供されます。また、痛み、発熱、炎症の治療のための非ステロイド性抗炎症薬として、コリンを使用して処方型で摂取することもできます。医師は、治療として必要であると判断された場合、このフォームを処方できます。

マグネシウムが豊富な食事には、ナッツを含めることができます。そば、ライ麦、玄米などの全粒穀物。レンズ豆、スプリットエンドウ豆、ほとんどの種類の豆などのマメ科植物。全粒シリアル、豆のスープ、アーモンドとカシューナッツのスナック、緑の野菜は、1日を通して関節炎にマグネシウムを加えることができます。豆腐とシーフードはどちらもマグネシウムが高くなっています。