Was sind die Vorteile von Magnesium für Arthritis?
Magnesium und Kalzium sind Mineralien, die in der richtigen Kombination innerhalb einer Diät zusammenarbeiten, um chemische Prozesse durchzuführen, die die Gesundheit von Muskeln und Knochen im menschlichen Körper fördern. Wenn die empfohlenen Gehalte dieser Mineralien jedoch aus dem Gleichgewicht geraten, kann Magnesium kein Kalzium aus der Nahrung in die Knochen aufnehmen, um sie zu stärken. Stattdessen sammelt sich das Kalzium in Weichteilen, was eine Ursache für eine Art von Arthritis ist. Das richtige Gleichgewicht beider Nährstoffe kann es diesen Mineralien ermöglichen, im Körper richtig zu funktionieren, um Arthrosesymptome zu reduzieren oder zu beseitigen.
Patienten mit Arthritis und Osteoporose wird in der Regel geraten, die Kalziummenge in ihrer Ernährung zu erhöhen. Wenn Kalzium jedoch nicht richtig aufgenommen wird, kann es nicht zur Stärkung von Knochen und Gelenken beitragen. Calcium wird im Körper in weichen Geweben gespeichert, wenn es nicht durch Magnesium in die Knochen umgeleitet wird. Magnesium wird jedoch im Gegensatz zu Calcium nicht im Körper gespeichert und muss täglich nachgefüllt werden. Studien haben sogar gezeigt, dass selbst wenn Kalzium intravenös verabreicht wird, es immer noch in das Gewebe gelangt, sofern nicht auch Magnesium verabreicht wird.
Viele Ärzte und Ernährungswissenschaftler glauben, dass sowohl Arthritis als auch Osteoporose zum Teil durch Magnesiummangel verursacht werden können, nicht nur wegen der Kalzium-Malabsorption, sondern auch wegen der Beziehung von Magnesium zu Parathormon (PTH). Die Einnahme von Magnesium gegen Arthritis unterdrückt die Wirkung von PTH. Das von Kalzium produzierte Hormon Calcitonin unterstützt Magnesium bei dieser Unterdrückung. PTH entzieht den Knochen Kalzium und lagert es stattdessen in den Weichteilen ab. Daher ist die Unterdrückung dieser Aktivität für eine ordnungsgemäße Kalziumanreicherung von Knochen und Zähnen von größter Bedeutung. Da Magnesium und Kalium in hohen Dosen laut Studien eine höhere Knochendichte erzeugen und Magnesium täglich verloren geht, kann es vorteilhaft sein, Magnesium als Bestandteil der Ernährung oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln gegen Arthritis einzunehmen.
Magnesium für Arthritis kann als orale Ergänzung eingenommen werden und kommt oft in Kombination mit Kalzium und Kalium vor. Es kann auch in verschreibungspflichtiger Form zusammen mit Cholin als nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament zur Behandlung von Schmerzen, Fieber und Entzündungen eingenommen werden. Ein Arzt kann dieses Formular verschreiben, wenn dies zur Behandlung als notwendig erachtet wird.
Eine Diät, die reich an Magnesium ist, kann Nüsse enthalten. Vollkornprodukte wie Buchweizen, Roggen und brauner Reis; und Hülsenfrüchte wie Linsen, Erbsen und die meisten Bohnensorten. Vollkorngetreide, Bohnensuppen, Snacks mit Mandeln und Cashewnüssen und grünes Gemüse können den ganzen Tag über Magnesium gegen Arthritis hinzufügen. Tofu und Meeresfrüchte enthalten viel Magnesium.