Was sind die Vorteile von Magnesium für Arthritis?
Magnesium und Kalzium sind Mineralien, die in den richtigen Kombinationen innerhalb einer Diät zusammenarbeiten, um chemische Prozesse durchzuführen, die eine gute Muskel- und Knochengesundheit im menschlichen Körper fördern. Wenn die empfohlenen Spiegel dieser Mineralien aus dem Gleichgewicht geraten, kann Magnesium kein Kalzium aus der Ernährung in Knochen ziehen, um sie zu stärken. Stattdessen sammelt das Kalzium in Weichteilen, was eine Ursache für eine Arthritis -Art ist. Das richtige Gleichgewicht beider Nährstoffe kann es diesen Mineralien ermöglichen, im Körper korrekt zu funktionieren, um Arthritis -Symptome zu reduzieren oder zu beseitigen. Wenn Kalzium nicht richtig absorbiert wird, kann es nicht helfen, Knochen und Gelenke zu stärken. Kalzium wird im Körper in Weichgeweben gespeichert, wenn sie nicht durch Magnesium zu Knochen umgeleitet wird. Magnesium wird jedoch im Gegensatz zu Kalzium nicht im Körper gespeichert und muss täglich wieder aufgefüllt werden. Studien haben sogar gezeigt, dass Evan Wenn Kalzium intravenös verabreicht wird, geht es immer noch in Gewebe, es sei denn, Magnesium wird ebenfalls verabreicht.
Viele Ärzte und Ernährungswissenschaftler glauben, dass sowohl Arthritis als auch Osteoporose teilweise durch Magnesiummangel verursacht werden können, nicht nur aufgrund der Calcium -Malabsorption, sondern auch aufgrund der Beziehung zwischen Magnesium zum Parathyroidhormon (PTH). Die Einnahme von Magnesium für Arthritis unterdrückt die Wirkungen von PTH; Das durch Kalzium produzierte Hormon, das als Calcitonin bekannt ist, unterstützt Magnesium bei dieser Unterdrückung. PTH zeichnet Kalzium aus den Knochen und legt es stattdessen in den Weichteilen ab, so Da Magnesium und Kalium in hohen Dosen laut Studien eine höhere Knochendichte erzeugen, und Magnesium täglich verloren geht, kann es vorteilhaft sein, Magnesium für Arthritis als Teil der Ernährung oder in Ergänzungsform zu nehmen.
Magnesium für Arthritis kann als orales Ergänzung angenommen werden und kommt häufig in Kombination mit Kalzium und Kalium. Es kann auch in verschreibungspflichtiger Form mit Cholin als nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament zur Behandlung von Schmerzen, Fieber und Entzündung eingenommen werden. Ein Arzt kann dieses Formular verschreiben, falls dies als Behandlung erforderlich ist.
Eine Diät, die reich an Magnesium ist, kann Nüsse umfassen; Vollkornprodukte wie Buchweizen, Roggen und brauner Reis; und Hülsenfrüchte wie Linsen, gespaltene Erbsen und die meisten Bohnensorten. Vollkorn -Getreide, Bohnensuppen, Mandel und Cashewnüsse und grünes Gemüse können den ganzen Tag über Magnesium für Arthritis hinzufügen. Tofu und Meeresfrüchte sind ebenfalls hoch in Magnesium.