Jakie są zalety magnezu w zapaleniu stawów?
Magnez i wapń to minerały, które w odpowiednich kombinacjach w diecie współpracują ze sobą w celu przeprowadzenia procesów chemicznych, które promują dobre zdrowie mięśni i kości w ludzkim ciele. Kiedy jednak zalecane poziomy tych minerałów tracą równowagę, magnez nie może wciągać wapnia z diety do kości, aby je wzmocnić. Zamiast tego wapń gromadzi się w tkankach miękkich, co jest przyczyną jednego rodzaju zapalenia stawów. Właściwa równowaga obu składników odżywczych może umożliwić prawidłowe funkcjonowanie tych minerałów w organizmie w celu zmniejszenia lub wyeliminowania objawów zapalenia stawów.
Pacjentom z zapaleniem stawów i osteoporozą zwykle zaleca się zwiększenie zawartości wapnia w diecie. Kiedy wapń nie jest odpowiednio wchłaniany, nie może pomóc wzmocnić kości i stawów. Wapń jest magazynowany w ciele w tkankach miękkich, jeśli nie zostanie przekierowany do kości przez magnez. Jednak magnez, w przeciwieństwie do wapnia, nie jest magazynowany w organizmie i należy go codziennie uzupełniać. Badania wykazały nawet, że nawet gdy wapń podaje się dożylnie, nadal trafia do tkanek, chyba że podany jest również magnez.
Wielu lekarzy i dietetyków uważa, że zarówno zapalenie stawów, jak i osteoporoza mogą być częściowo spowodowane niedoborami magnezu, nie tylko z powodu złego wchłaniania wapnia, ale także z powodu związku magnezu z hormonem przytarczyc (PTH). Przyjmowanie magnezu na zapalenie stawów tłumi działanie PTH; hormon wytwarzany przez wapń, znany jako kalcytonina, pomaga magnezowi w tym tłumieniu. PTH pobiera wapń z kości i zamiast tego odkłada go w tkankach miękkich, dlatego tłumienie tego działania ma ogromne znaczenie w prawidłowym wzbogaceniu kości w kości i zęby. Ponieważ magnez i potas w wysokich dawkach powodują wyższą gęstość kości, zgodnie z badaniami, a magnez jest tracony codziennie, może być korzystne przyjmowanie magnezu na zapalenie stawów w ramach diety lub w postaci suplementów.
Magnez na zapalenie stawów może być przyjmowany jako suplement doustny i często występuje w połączeniu z wapniem i potasem. Można go również przyjmować w postaci recepty z choliną jako niesteroidowym lekiem przeciwzapalnym do leczenia bólu, gorączki i stanów zapalnych. Lekarz może przepisać ten formularz, jeśli okaże się to konieczne jako leczenie.
Dieta bogata w magnez może obejmować orzechy; produkty pełnoziarniste, takie jak kasza gryczana, żyto i brązowy ryż; oraz rośliny strączkowe, takie jak soczewica, groszek i większość odmian fasoli. Płatki pełnoziarniste, zupy fasolowe, przekąski migdałów i orzechów nerkowca oraz zielone warzywa mogą dodawać magnezu do zapalenia stawów przez cały dzień. Tofu i owoce morza są również bogate w magnez.