Jakie są korzyści magnezu dla zapalenia stawów?
Magnez i wapń są minerałami, które w odpowiednich kombinacjach w diecie współpracują, aby wykonać procesy chemiczne, które promują dobre mięśnie i zdrowie kości w ludzkim ciele. Gdy jednak zalecane poziomy tych minerałów wydostają się z równowagi, magnez nie może wciągnąć wapnia z diety do kości, aby je wzmocnić. Zamiast tego wapń zbiera się w tkankach miękkich, co jest przyczyną jednego rodzaju zapalenia stawów. Właściwa równowaga obu składników odżywczych może umożliwić prawidłowe funkcjonowanie tych minerałów w organizmie w celu zmniejszenia lub wyeliminowania objawów zapalenia stawów.
Pacjentom z zapaleniem stawów i osteoporozą zwykle zaleca się podniesienie ilości wapnia w ich diecie. Gdy wapń nie jest właściwie wchłaniany, nie może pomóc wzmocnić kości i stawów. Wapń jest przechowywany w ciele w tkankach miękkich, jeśli nie jest przekierowany do kości przez magnez. Jednak magnez, w przeciwieństwie do wapnia, nie jest przechowywane w ciele i musi zostać uzupełniane codziennie. Badania wykazały nawet, że Ewan Gdy wapń jest podawany dożylnie, nadal trafia do tkanek, chyba że magnez również jest podawany.
Wielu lekarzy i dietetyków uważa, że zarówno zapalenie stawów, jak i osteoporoza może być częściowo spowodowane niedoborami magnezu, nie tylko z powodu złego wapnia wapnia, ale także z powodu związku magnezu z hormonem przytarczyc (PTH). Przyjmowanie magnezu na zapalenie stawów tłumi działanie PTH; Hormon wytwarzany przez wapń, znany jako kalcytonina, pomaga magnezowi w tej supresji. PTH wyciąga wapń z kości i osadza go zamiast tego w tkankach miękkich, więc tłumienie tej aktywności ma ogromne znaczenie w właściwym wzbogaceniu wapnia kości i zębów. Ponieważ magnez i potas w wysokich dawkach powodują wyższą gęstość kości, według badań, a magnez jest tracony codziennie, korzystne może być przyjmowanie magnezu na zapalenie stawów jako część diety lub w formie suplementu.
Magnez dla zapalenia stawów można traktować jako suplement doustny i często występuje w formie wapnia z wapniem i potasem. Można go również przyjąć w postaci recepty z choliną jako niesteroidowy lek przeciwzapalny w leczeniu bólu, gorączki i stanu zapalnego. Lekarz może przepisać tę formę, jeśli zostanie to konieczne jako konieczne.
Dieta bogata w magnez może obejmować orzechy; Ziarna pełne, takie jak gryka, żyto i brązowy ryż; oraz rośliny strączkowe, takie jak soczewica, podzielone groszek i większość odmian fasoli. Zabożki pełnoziarniste, zupy fasolowe, przekąski migdałów i nerkowca oraz zielone warzywa mogą dodawać magnez do zapalenia stawów przez cały dzień. Zarówno tofu, jak i owoce morza są również wysokie w magnezie.