Quais são os benefícios do magnésio para a artrite?

Magnésio e cálcio são minerais que, nas combinações certas de uma dieta, trabalham juntos para executar processos químicos que promovem uma boa saúde muscular e óssea no corpo humano. Quando os níveis recomendados desses minerais desequilibram, no entanto, o magnésio não pode extrair cálcio da dieta para os ossos para fortalecê-los. Em vez disso, o cálcio se acumula nos tecidos moles, o que é a causa de um tipo de artrite. O equilíbrio certo de ambos os nutrientes pode permitir que esses minerais funcionem corretamente no corpo, reduzindo ou eliminando os sintomas da artrite.

Os pacientes com artrite e osteoporose geralmente são aconselhados a elevar as quantidades de cálcio em sua dieta. Quando o cálcio não é absorvido adequadamente, ele não ajuda a fortalecer os ossos e as articulações. O cálcio é armazenado no corpo em tecidos moles, se não for redirecionado aos ossos pelo magnésio. O magnésio, no entanto, diferentemente do cálcio, não é armazenado no organismo e deve ser reabastecido diariamente. Estudos mostraram até que, mesmo quando o cálcio é administrado por via intravenosa, ele ainda vai para os tecidos, a menos que o magnésio também seja administrado.

Muitos médicos e nutricionistas acreditam que tanto a artrite quanto a osteoporose podem ser causadas em parte por deficiências de magnésio, não apenas devido à má absorção de cálcio, mas também devido à relação do magnésio com o hormônio da paratireóide (PTH). Tomar magnésio para artrite suprime as ações do PTH; o hormônio produzido pelo cálcio, conhecido como calcitonina, auxilia o magnésio nessa supressão. O PTH retira o cálcio dos ossos e deposita-o nos tecidos moles, suprimindo essa atividade é de suma importância no enriquecimento adequado do cálcio dos ossos e dentes. Como o magnésio e o potássio em altas doses criam uma densidade óssea mais alta, de acordo com estudos, e o magnésio é perdido diariamente, pode ser benéfico tomar magnésio para artrite como parte da dieta ou na forma de suplemento.

O magnésio para a artrite pode ser tomado como um suplemento oral e geralmente vem em forma de combinação com cálcio e potássio. Também pode ser tomado em forma de prescrição com colina como um medicamento anti-inflamatório não esteróide para tratamento de dor, febre e inflamação. Um médico pode prescrever este formulário se achar necessário como tratamento.

Uma dieta rica em magnésio pode incluir nozes; grãos integrais como trigo sarraceno, centeio e arroz integral; e legumes como lentilhas, ervilhas e a maioria das variedades de feijão. Cereais integrais, sopas de feijão, lanches de amêndoas e castanha de caju e vegetais verdes podem adicionar magnésio à artrite ao longo do dia. Tofu e frutos do mar também são ricos em magnésio.