Hvad er fordelene ved magnesium til gigt?
Magnesium og calcium er mineraler, der i de rigtige kombinationer i en diæt samarbejder om at udføre kemiske processer, der fremmer god muskel- og knoglesundhed i den menneskelige krop. Når de anbefalede niveauer af disse mineraler kommer ud af balance, kan magnesium dog ikke trække calcium fra kosten ind i knogler for at styrke dem. I stedet samles calcium i blødt væv, hvilket er en årsag til en type arthritis. Den rigtige balance mellem begge næringsstoffer kan gøre det muligt for disse mineraler at fungere korrekt i kroppen for at reducere eller eliminere arthritissymptomer.
Patienter med gigt og osteoporose rådes begge normalt at hæve mængden af calcium i deres diæt. Når calcium ikke absorberes korrekt, kan det dog ikke hjælpe med at styrke knogler og led. Calcium opbevares i kroppen i blødt væv, hvis det ikke omdirigeres til knogler med magnesium. I modsætning til calcium opbevares magnesium imidlertid ikke i kroppen og skal genopfyldes dagligt. Undersøgelser har endda vist, at selv når calcium gives intravenøst, går det stadig til væv, medmindre magnesium også indgives.
Mange læger og ernæringseksperter mener, at både arthritis og osteoporose delvis kan være forårsaget af magnesiummangel, ikke kun på grund af calciummalabsorption, men også på grund af magnesiums forhold til parathyreoideahormon (PTH). Brug af magnesium til gigt undertrykker handlingerne af PTH; hormonet produceret af calcium, kendt som calcitonin, hjælper magnesium i denne undertrykkelse. PTH trækker calcium fra knoglerne og aflejrer det i stedet i det bløde væv, så undertrykkelse af denne aktivitet er af største vigtighed i korrekt calciumberigelse af knogler og tænder. Da magnesium og kalium i høje doser skaber højere knogletæthed, ifølge undersøgelser, og magnesium går tabt dagligt, kan det være fordelagtigt at tage magnesium til gigt som en del af kosten eller som supplement.
Magnesium til gigt kan tages som et oralt supplement og kommer ofte i kombineret form med calcium og kalium. Det kan også tages i receptpligtig form med cholin som et ikke-steroidt antiinflammatorisk middel til behandling af smerter, feber og betændelse. En læge kan ordinere denne formular, hvis den findes nødvendig som behandling.
En diæt rig på magnesium kan omfatte nødder; fuldkorn som boghvede, rug og brun ris; og bælgfrugter såsom linser, opdelt ærter og de fleste bønner. Korn af fuldkorn, bønnesupper, snacks af mandler og cashewnødder og grønne grøntsager kan tilføje magnesium til gigt hele dagen. Tofu og skaldyr er begge også høje i magnesium.