¿Cuáles son los mejores remedios herbales para la ansiedad?
Entre los mejores o más populares remedios de hierbas para la ansiedad se encuentran la manzanilla, la hierba de San Juan y el valeriano. Estos remedios herbales no son nuevos; La manzanilla, por ejemplo, ha existido durante miles de años. Similar a las otras hierbas mencionadas anteriormente, uno de los usos más populares de la manzanilla es promover la calma y frenar la ansiedad leve.
Como regla general, la mayoría de los remedios herbales no se rigen por agencias regulatorias de alimentos y drogas. Esto significa que la efectividad de las hierbas a veces es anecdótica y no científicamente probada. Similar a los medicamentos recetados, los remedios herbales pueden tener efectos secundarios. Algunos de estos efectos secundarios pueden ser bastante graves o incluso fatales. Sin embargo, cuando los remedios herbales se usan con precaución y con moderación, algunas personas juran por su efectividad en la reducción de la ansiedad.
La manzanilla es quizás uno de los remedios herbales más conocidos para la ansiedad. Las flores de la planta de manzanilla a menudo se usan para hacer tés, extractos líquidos o píldoras. La manzanilla se conoce como REMEDY para el insomnio y la ansiedad, y se usa como tratamiento para un malestar estomacal y otros problemas gastrointestinales.
Las reacciones alérgicas raras al manzano incluyen hinchazón de garganta, falta de aliento, erupciones cutáneas y una reacción alérgica que amenaza la vida llamada anafilaxis. Las reacciones alérgicas a los remedios herbales tienen más probabilidades de ocurrir en personas con alergias a la familia Daisy. Además de las margaritas, esta familia de la planta incluye crisantemos, caléndulas y ambas de trapo.
st. El mosto de John también se encuentra entre los conocidos remedios herbales para la ansiedad. Se ha utilizado durante siglos. Esta parte superior con flores de esta hierba se usa comúnmente en forma de té y cápsula. Los estudios científicos han mostrado resultados mixtos para la efectividad de la hierba de San Juan.
Un estudio realizado por el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa en los Estados Unidos encontró que la hierba de San Juan no era efectiva para tratardepresión moderada. Se encontró alguna evidencia de que podría ser efectivo para tratar la depresión leve a moderada. Algunos efectos secundarios a tener en cuenta incluyen sensibilidad a la luz solar, fatiga, dolor de cabeza, boca seca e incluso una mayor ansiedad.
La raíz de la planta valeriana es otra hierba bien conocida para reducir la ansiedad. Valerian a menudo se toma en forma de té o en cápsulas. Valerian es conocido por su efecto sedante y se usa comúnmente para tratar el insomnio, con algunas indicaciones de que es efectivo para tratar la ansiedad.
Los efectos secundarios significativos y a largo plazo de Valerian generalmente no se conocen. Similar a la hierba de San Juan, Valerian podría aumentar la ansiedad y la excitabilidad en algunas personas. Otros posibles efectos secundarios incluyen latidos y dolores de cabeza irregulares.
Al usar remedios herbales para la ansiedad, uno debe seguir cuidadosamente todas las recomendaciones de dosificación bajo la guía de un herbolario de confianza o un médico. Se debe consultar a un médico si esSe están tomando otras hierbas o medicamentos, ya que pueden ocurrir interacciones. Al igual que con los medicamentos recetados, algunas personas sentirán una mejora en su condición mientras usan hierbas, y otras no. La ansiedad prolongada puede indicar una afección grave y puede requerir tratamiento psicológico u otras formas de tratamientos.