Quels sont les meilleurs remèdes à base de plantes pour l'anxiété?
Parmi les remèdes à base de plantes les plus ou les plus populaires pour l'anxiété sont la camomille, le millepertuis et la valériane de St. John. Ces remèdes à base de plantes ne sont pas nouveaux; La camomille, par exemple, existe depuis des milliers d'années. Semblable aux autres herbes mentionnées ci-dessus, l'une des utilisations les plus populaires de la camomille est la promotion du calme et la réduction de l'anxiété légère.
En règle générale, la plupart des remèdes à base de plantes ne sont pas régis par les agences alimentaires et médicaments réglementaires. Cela signifie que l'efficacité des herbes est parfois anecdotique et non prouvée scientifiquement. Semblable aux médicaments sur ordonnance, les remèdes à base de plantes peuvent avoir des effets secondaires. Certains de ces effets secondaires peuvent être assez graves, voire mortels. Cependant, lorsque des remèdes à base de plantes sont utilisés avec prudence et avec modération, certaines personnes ne jurent que par leur efficacité dans la réduction de l'anxiété.
La camomille est peut-être l'un des remèdes à base de plantes les plus connus pour l'anxiété. Les fleurs de la plante de camomille sont souvent utilisées pour fabriquer des thés, des extraits liquides ou des pilules. La camomille est connue comme un remorEdy pour l'insomnie et l'anxiété, et il est utilisé comme traitement pour un maux d'estomac et d'autres problèmes gastro-intestinaux.
Les réactions allergiques rares à la camomille comprennent un gonflement de la gorge, un essoufflement, des éruptions cutanées et une réaction allergique potentiellement mortelle appelée anaphylaxie. Les réactions allergiques aux remèdes à base de plantes sont les plus susceptibles de se produire chez les personnes allergiques à la famille des marguerites. En plus des marguerites, cette famille de plantes comprend des chrysanthèmes, des soucis et de l'herbe à poux.
st. Le moût de John fait également partie des remèdes à base de plantes bien connus pour l'anxiété. Il est utilisé depuis des siècles. Ce haut à fleurs de cette herbe est couramment utilisé sous forme de thé et de capsule. Des études scientifiques ont montré des résultats mitigés pour l'efficacité du moût de Saint-Jean
Une étude du Centre national de médecine complémentaire et alternative aux États-Unis a révélé que le moût de Saint-Jean n'était pas efficace pour traiterdépression modérée. Certaines preuves ont été constatées qu'il pourrait être efficace pour traiter la dépression légère à modérée. Certains effets secondaires à surveiller comprennent la sensibilité au soleil, la fatigue, les maux de tête, la bouche sèche et même une anxiété accrue.
La racine de la plante valériane est une autre herbe bien connue pour réduire l'anxiété. La valériane est souvent prise sous forme de thé ou de capsules. Le valérian est connu pour son effet sédatif et est couramment utilisé pour traiter l'insomnie, avec quelques indications qu'il est efficace dans le traitement de l'anxiété.
Les effets secondaires significatifs et à long terme de la valériane ne sont généralement pas connus. Semblable au moût de St. John, Valériane pourrait en fait augmenter l'anxiété et l'excitabilité chez certaines personnes. D'autres effets secondaires possibles comprennent des battements cardiaques irréguliers et des maux de tête.
Lorsque vous utilisez des remèdes à base de plantes pour l'anxiété, il faut suivre soigneusement toutes les recommandations posologiques sous la direction d'un herboriste de confiance ou d'un médecin. Un médecin doit être consulté siD'autres herbes ou médicaments sont pris, car des interactions peuvent se produire. Comme pour les médicaments sur ordonnance, certaines personnes ressentiront une amélioration de leur état lors de l'utilisation d'herbes, et d'autres non. L'anxiété prolongée peut indiquer une maladie grave et peut nécessiter un traitement psychologique ou d'autres formes de traitements.