Quels sont les meilleurs remèdes à base de plantes pour l'anxiété?

La camomille, le millepertuis et la valériane sont parmi les remèdes à base de plantes les meilleurs ou les plus populaires contre l'anxiété. Ces remèdes à base de plantes ne sont pas nouveaux; La camomille, par exemple, existe depuis des milliers d'années. Semblable aux autres herbes mentionnées ci-dessus, l'une des utilisations les plus populaires de la camomille est la promotion du calme et la maîtrise de l'anxiété légère.

En règle générale, la plupart des remèdes à base de plantes ne sont pas régis par les agences de réglementation des aliments et des drogues. Cela signifie que l'efficacité des herbes est parfois anecdotique et non scientifiquement prouvée. Semblables aux médicaments sur ordonnance, les plantes médicinales peuvent avoir des effets secondaires. Certains de ces effets secondaires peuvent être assez graves, voire mortels. Lorsque les plantes médicinales sont utilisées avec prudence et modération, certaines personnes ne jurent que par leur efficacité à réduire l’anxiété.

La camomille est peut-être l’un des remèdes à base de plantes les plus connus contre l’anxiété. Les fleurs de la camomille sont souvent utilisées dans la fabrication de thés, d’extraits liquides ou de pilules. La camomille est un remède contre l’insomnie et l’anxiété et est utilisée pour traiter les maux d’estomac et autres problèmes gastro-intestinaux.

Les réactions allergiques rares à la camomille comprennent un gonflement de la gorge, un essoufflement, des éruptions cutanées et une réaction allergique représentant un danger de mort appelé anaphylaxie. Les réactions allergiques aux plantes médicinales sont plus susceptibles de se produire chez les personnes allergiques à la famille des pâquerettes. Outre les pâquerettes, cette famille de plantes comprend des chrysanthèmes, des soucis et de l’herbe à poux.

Le millepertuis fait également partie des remèdes à base de plantes bien connus contre l'anxiété. Il a été utilisé pendant des siècles. Ce sommet fleuri de cette herbe est couramment utilisé sous forme de thé et de capsule. Des études scientifiques ont montré des résultats mitigés pour l'efficacité du millepertuis.

Une étude du National Center for Alternative and Alternative Medicine des États-Unis a révélé que le millepertuis n'était pas efficace dans le traitement de la dépression modérée. Certaines preuves ont montré qu'il pourrait être efficace dans le traitement de la dépression légère à modérée. Certains effets secondaires à surveiller incluent la sensibilité au soleil, la fatigue, les maux de tête, la bouche sèche et même une anxiété accrue.

La racine de la plante de valériane est une autre plante bien connue pour réduire l'anxiété. La valériane se prend souvent sous forme de thé ou en gélule. La valériane est connue pour son effet sédatif et est couramment utilisée pour traiter l'insomnie, avec certaines indications indiquant qu'elle est efficace dans le traitement de l'anxiété.

Les effets secondaires importants et à long terme de la valériane ne sont généralement pas connus. Semblable au millepertuis, la valériane pourrait en fait augmenter l'anxiété et l'excitabilité chez certaines personnes. Les autres effets secondaires possibles incluent des battements de coeur irréguliers et des maux de tête.

Lors de l'utilisation de remèdes à base de plantes pour soulager l'anxiété, il convient de suivre scrupuleusement toutes les recommandations posologiques, sous la direction d'un herboriste de confiance ou d'un médecin. Un médecin devrait être consulté si d'autres herbes ou médicaments sont pris, car des interactions peuvent se produire. Comme pour les médicaments sur ordonnance, certaines personnes ressentiront une amélioration de leur état de santé lorsqu'elles utilisent des herbes, d'autres non. Une anxiété prolongée peut indiquer un état grave et peut nécessiter un traitement psychologique ou d'autres formes de traitement.