不安のための最高のハーブ療法は何ですか？

不安に対する最良または最も人気のあるハーブ療法には、カモミール、セントジョンズワート、バレリアンがあります。 これらの薬草療法は新しいものではありません。 たとえば、カモミールは何千年も前から存在しています。 上記の他のハーブと同様に、カモミールの最も人気のある用途の1つは、落ち着きを促進し、穏やかな不安を抑えることです。

一般的な規則として、ほとんどの薬草療法は、規制のある食品医薬品局によって管理されていません。 これは、ハーブの有効性が逸話的であり、科学的に証明されていないことを意味します。 処方薬と同様に、薬草療法には副作用があります。 これらの副作用の中には、非常に深刻なものや致命的なものさえあります。 しかし、ハーブ療法を注意して適度に使用すると、不安を軽減する効果があると誓う人もいます。

カモミールは、おそらく最もよく知られている不安のハーブ療法の1つです。 カモミール植物の花は、お茶、液体抽出物、または丸薬の製造によく使用されます。 カモミールは不眠症と不安の治療薬として知られており、胃のむかつきや他の胃腸の問題の治療薬として使用されています。

カモミールに対するまれなアレルギー反応には、のどの腫れ、息切れ、皮膚発疹、アナフィラキシーと呼ばれる生命を脅かすアレルギー反応が含まれます。 薬草療法に対するアレルギー反応は、デイジーファミリーにアレルギーのある人に最も起こりやすいです。 ヒナギクに加えて、この植物科には菊、マリーゴールド、ブタクサが含まれます。

セントジョンズワートは、不安に対する有名なハーブ療法の1つでもあります。 何世紀にもわたって使用されてきました。 このハーブのこの開花トップは、一般的にお茶とカプセルの形で使用されます。 科学的研究では、セントジョーンズワートの有効性についてはさまざまな結果が示されています。

米国の補完代替医療センターによる研究では、セントジョンズワートは中程度のうつ病の治療には効果がないことがわかりました。 軽度から中程度のうつ病の治療に効果的であるという証拠がいくつか見つかりました。 注意すべきいくつかの副作用には、日光に対する感受性、疲労、頭痛、口渇、さらには不安の増大が含まれます。

バレリアン植物の根は、不安を軽減するための別の有名なハーブです。 バレリアンは、多くの場合、お茶またはカプセルの形で摂取されます。 バレリアンはその鎮静効果で知られており、一般的に不眠症の治療に使用されますが、不安の治療に効果的であるという兆候もあります。

バレリアンの重大で長期的な副作用は一般に知られていません。 聖ヨハネの麦汁と同様に、バレリアンは実際に一部の人々の不安と興奮を高めるかもしれません。 他の考えられる副作用には、不規則な心拍や頭痛が含まれます。

不安にハーブ療法を使用する場合、信頼できる薬草師または医師の指導の下で、すべての推奨用量を注意深く守る必要があります。 相互作用が発生する可能性があるため、他のハーブや薬を服用している場合は、医師に相談する必要があります。 処方薬と同様に、ハーブを使用している間は症状が改善する人もいれば、そうでない人もいます。 長期にわたる不安は深刻な状態を示している可能性があり、心理的治療またはその他の治療が必要になる場合があります。