Hvad er de bedste urtemediciner mod ængstelse?
Blandt de bedste eller mest populære urtemidler mod angst er kamille, St. John's Wort og Valerian. Disse urtemidler er ikke nye; Kamille, for eksempel, har eksisteret i tusinder af år. I lighed med de andre ovennævnte urter er en af Chamomiles mest populære anvendelser at fremme ro og begrænse mild angst.
Som hovedregel reguleres de fleste urtemidler ikke af lovgivningsmæssige fødevare- og narkotikagenturer. Dette betyder, at effektiviteten af urterne er undertiden anekdotisk og ikke videnskabeligt bevist. I lighed med receptpligtige lægemidler kan urtemediciner have bivirkninger. Nogle af disse bivirkninger kan være ret alvorlige eller endda dødelige. Når urtemediciner anvendes med forsigtighed og i moderation, sværger nogle mennesker imidlertid ved deres effektivitet i at reducere angst.
Kamille er måske et af de mest kendte urtemidler mod angst. Blomsterne fra kamilleplanten bruges ofte til fremstilling af te, flydende ekstrakter eller piller. Kamille er kendt som et middel mod søvnløshed og angst, og det bruges som en behandling af en urolig mave og andre mave-tarmproblemer.
Sjældne allergiske reaktioner på kamille inkluderer hævelse i halsen, åndenød, hududslæt og en livstruende allergisk reaktion kaldet anafylaksi. Allergiske reaktioner på urtemediciner forekommer sandsynligvis hos mennesker med allergi over for tusindfrydsfamilien. Ud over tusindfryd inkluderer denne plantefamilie krysantemum, ringblomster og ragweed.
Johannesurt er også blandt de velkendte urtemidler mod angst. Det har været brugt i århundreder. Denne blomstrende top af denne urt bruges ofte i te- og kapselform. Videnskabelige studier har vist blandede resultater for effektiviteten af johannesurt.
En undersøgelse foretaget af det nationale center for komplementær og alternativ medicin i USA fandt, at johannesurt ikke var effektiv til behandling af moderat depression. Der blev fundet noget bevis for, at det kunne være effektivt til behandling af mild til moderat depression. Nogle bivirkninger, der skal overvåges, inkluderer følsomhed overfor sollys, træthed, hovedpine, tør mund og endda øget angst.
Roden af den valerianske plante er en anden velkendt urt til reduktion af angst. Valerian tages ofte i form af en te eller i kapsler. Valerian er kendt for sin beroligende virkning og bruges ofte til behandling af søvnløshed, med nogle indikationer på, at det er effektivt til behandling af angst.
Betydelige og langsigtede bivirkninger af Valerian er generelt ikke kendt. I lighed med Johannesurt kan Valerian faktisk øge angst og ophidselighed hos nogle mennesker. Andre mulige bivirkninger inkluderer uregelmæssige hjerteslag og hovedpine.
Når man bruger urtemediciner til angst, skal man nøje følge alle doseringsanbefalinger under vejledning af enten en betroet herbalist eller en læge. En læge skal konsulteres, hvis der tages andre urter eller medicin, da interaktioner kan forekomme. Som med receptpligtige lægemidler, vil nogle mennesker føle en forbedring af deres tilstand, mens de bruger urter, og andre vil ikke. Langvarig angst kan indikere en alvorlig tilstand og kan kræve psykologisk behandling eller andre former for behandlinger.