Jaké jsou nejlepší bylinné prostředky pro úzkost?

Mezi nejlepší nebo nejoblíbenější bylinné léky na úzkost jsou heřmánek, wort a valerian sv. Jana. Tyto bylinné prostředky nejsou nové; Například heřmánek existuje již tisíce let. Podobně jako ostatní výše uvedené byliny, jedním z nejpopulárnějších využití HeaMoMile je podpora klidu a omezení mírné úzkosti.

Obecně se většina bylinných prostředků neřídí regulačními potravinami a drogovými agenturami. To znamená, že účinnost bylin je někdy neoficiální a není vědecky prokázána. Podobně jako u léků na předpis, bylinné léky mohou mít vedlejší účinky. Některé z těchto vedlejších účinků mohou být docela vážné nebo dokonce fatální. Když se však bylinné léky používají s opatrností a s mírou, někteří lidé přísahají svou účinností při snižování úzkosti. Květy heřmánné rostliny se často používají při výrobě čajů, tekutých extraktů nebo pilulek. Heřmánek je známý jako REMEdy pro nespavost a úzkost a používá se jako léčba žaludku a dalších gastrointestinálních problémech. Alergické reakce na bylinné léky se s největší pravděpodobností vyskytnou u lidí s alergiemi na rodinu Daisy. Kromě sedmikrásků zahrnuje tato rodina rostlin Chrysanthemams, Marigolds a Ragweed.

st. John's Wort také patří mezi známé bylinné léky na úzkost. Používá se po staletí. Tato kvetoucí horní část této byliny se běžně používá ve formě čaje a tobolek. Vědecké studie ukázaly smíšené výsledky pro účinnost Wort St. John's Wort.

Studie Národního centra pro doplňkové a alternativní medicínu ve Spojených státech zjistila, že Wort St. John's Wort nebyla při léčbě účinnáMírná deprese. Některé důkazy byly zjištěny, že by mohl být účinný při léčbě mírné až střední deprese. Některé vedlejší účinky, které je třeba sledovat, zahrnují citlivost na sluneční světlo, únava, bolest hlavy, sucho v ústech a dokonce zvýšená úzkost.

Kořen valeriánské rostliny je další známou bylinou pro snižování úzkosti. Valerian je často užíván ve formě čaje nebo v kapslích. Valerian je známý svým sedativním účinkem a běžně se používá k léčbě nespavosti, s určitými náznaky, že je účinný při léčbě úzkosti.

Významné a dlouhodobé vedlejší účinky valeriánu obecně nejsou známy. Podobně jako u sv. Jana's Wort může Valerian ve skutečnosti zvýšit úzkost a excitabilitu u některých lidí. Mezi další možné nežádoucí účinky patří nepravidelné srdeční rytmus a bolesti hlavy.

Při použití jakýchkoli bylinných prostředků pro úzkost by se měl pečlivě řídit všemi doporučeními pro dávkování pod vedením důvěryhodného bylinkáře nebo lékaře. Pokud existuje, měl by být konzultován lékařMohou dojít k interakcím. Stejně jako u léků na předpis, někteří lidé budou při používání bylin cítit zlepšení svého stavu a jiní nebudou. Prodloužená úzkost může naznačovat vážný stav a může vyžadovat psychologické ošetření nebo jiné formy léčby.