Quais são os melhores remédios à base de plantas para a ansiedade?

Entre os melhores ou mais populares remédios à base de plantas para ansiedade estão a camomila, a erva de São João e a valeriana. Esses remédios de ervas não são novos; A camomila, por exemplo, existe há milhares de anos. Semelhante às outras ervas acima mencionadas, um dos usos mais populares da camomila é promover a calma e conter a ansiedade leve.

Como regra geral, a maioria dos remédios à base de plantas não é governada por agências reguladoras de alimentos e medicamentos. Isso significa que a eficácia das ervas às vezes é anedótica e não é cientificamente comprovada. Semelhante aos medicamentos prescritos, remédios de ervas podem ter efeitos colaterais. Alguns desses efeitos colaterais podem ser bastante graves ou até fatais. Quando remédios à base de plantas são usados ​​com cautela e com moderação, no entanto, algumas pessoas juram por sua eficácia na redução da ansiedade.

A camomila é talvez um dos remédios fitoterápicos mais conhecidos para ansiedade. As flores da planta camomila são frequentemente usadas para fazer chás, extratos líquidos ou pílulas. A camomila é conhecida como remédio para insônia e ansiedade e é usada como tratamento para dores de estômago e outros problemas gastrointestinais.

Reações alérgicas raras à camomila incluem inchaço na garganta, falta de ar, erupções cutâneas e uma reação alérgica com risco de vida chamada anafilaxia. As reações alérgicas a remédios de ervas são mais prováveis ​​de ocorrer em pessoas com alergias à família das margaridas. Além de margaridas, esta família de plantas inclui crisântemos, malmequeres e ambrósia.

Erva de São João também está entre os remédios herbal conhecidos para ansiedade. É usado há séculos. Este topo de flor desta erva é comumente usado em forma de chá e cápsula. Estudos científicos mostraram resultados mistos para a eficácia da erva de São João.

Um estudo do Centro Nacional de Medicina Alternativa e Complementar nos Estados Unidos descobriu que a erva de São João não era eficaz no tratamento da depressão moderada. Foi encontrada alguma evidência de que poderia ser eficaz no tratamento de depressão leve a moderada. Alguns efeitos colaterais a serem observados incluem sensibilidade à luz solar, fadiga, dor de cabeça, boca seca e até aumento da ansiedade.

A raiz da planta Valeriana é outra erva conhecida por reduzir a ansiedade. A valeriana é geralmente tomada na forma de chá ou em cápsulas. A valeriana é conhecida por seu efeito sedativo e é comumente usada no tratamento da insônia, com algumas indicações de que é eficaz no tratamento da ansiedade.

Efeitos colaterais significativos e de longo prazo de Valerian geralmente não são conhecidos. Semelhante à erva de São João, a valeriana pode realmente aumentar a ansiedade e a excitabilidade em algumas pessoas. Outros possíveis efeitos colaterais incluem batimentos cardíacos irregulares e dores de cabeça.

Ao usar qualquer remédio herbal para ansiedade, deve-se seguir cuidadosamente todas as recomendações de dosagem sob a orientação de um herbalista de confiança ou de um médico. Um médico deve ser consultado se houver outras ervas ou medicamentos sendo tomados, pois podem ocorrer interações. Assim como os medicamentos prescritos, algumas pessoas sentirão uma melhora em sua condição ao usar ervas, e outras não. A ansiedade prolongada pode indicar uma condição séria e pode exigir tratamento psicológico ou outras formas de tratamento.