Jakie są najlepsze ziołowe środki na niepokój?

Wśród najlepszych lub najpopularniejszych ziołowych środków niepokoju są rumianek, dziurawca św. Jana i Valeriana. Te ziołowe środki zaradcze nie są nowe; Na przykład rumianek istnieje od tysięcy lat. Podobnie jak inne wyżej wymienione zioła, jednym z najpopularniejszych zastosowań rumianku jest promowanie spokoju i ograniczenie łagodnego niepokoju.

Zasadniczo większość środków ziołowych nie podlega regulacyjnym agencjom żywności i narkotyków. Oznacza to, że skuteczność ziół jest czasem anegdotyczna i nie jest naukowo udowodniona. Podobnie jak leki na receptę, środki ziołowe mogą mieć skutki uboczne. Niektóre z tych skutków ubocznych mogą być dość poważne, a nawet śmiertelne. Kiedy jednak ziołowe środki zaradcze są ostrożne i z umiarem, niektórzy ludzie przysięgają dzięki swojej skuteczności w zmniejszaniu lęku.

Rumianek jest być może jednym z najbardziej znanych środków ziołowych na lęk. Kwiaty rośliny rumianku są często stosowane do robienia herbat, płynnych ekstraktów lub tabletek. Rumianek jest znany jako REMEdy dla bezsenności i lęku, i jest stosowany jako leczenie rozstrojonego żołądka i innych problemów z przewodu pokarmowego.

Rzadkie reakcje alergiczne na rumianek obejmują obrzęk gardła, duszność, wysypkę skórną i zagrażającą życiu reakcji alergicznej zwanej anafilisą. Reakcje alergiczne na środki ziołowe najprawdopodobniej wystąpią u osób z alergiami na rodzinę Daisy. Oprócz stokrotek ta rodzina roślin obejmuje chryzantemy, nagietki i ambrozję.

ST. Dziwo Johna jest także jednym z dobrze znanych ziołowych środków lękowych. Był używany od stuleci. Ten kwitnąca górze tego ziół jest powszechnie stosowana w postaci herbaty i kapsułki. Badania naukowe wykazały mieszane wyniki skuteczności brzeczki św. Jana.

Badanie przeprowadzone przez National Center for Complementary and Alternative Medicine w Stanach Zjednoczonych wykazało, że brzeczka św. Jana nie była skuteczna w leczeniuUmiarkowana depresja. Stwierdzono pewne dowody, że może być skuteczny w leczeniu łagodnej do umiarkowanej depresji. Niektóre skutki uboczne, na które należy obserwować, obejmują wrażliwość na światło słoneczne, zmęczenie, ból głowy, suchość w ustach, a nawet zwiększony lęk.

Korzeń rośliny walerijskiej jest kolejnym znanym ziołem dla zmniejszenia lęku. Waleriana jest często przyjmowana w postaci herbaty lub w kapsułkach. Valerian jest znany ze swojego działania uspokajającego i jest powszechnie stosowany w leczeniu bezsenności, z pewnymi wskazaniami, że jest skuteczny w leczeniu lęku.

Znaczące i długoterminowe skutki uboczne waleriana na ogół nie są znane. Podobnie jak brzeczka St. John, Valerian może faktycznie zwiększyć niepokój i pobudliwość u niektórych osób. Inne możliwe działania niepożądane obejmują nieregularne bicie serca i bóle głowy.

Podczas stosowania jakiegokolwiek ziołowego środków na lęk należy dokładnie przestrzegać wszystkich zaleceń dotyczących dawkowania pod kierunkiem zaufanego ziołowego lub lekarza. Jeśli istniejeInne zioła lub leki są przyjmowane, ponieważ mogą wystąpić interakcje. Podobnie jak w przypadku leków na receptę, niektórzy ludzie odczuwają poprawę w swoim stanie podczas używania ziół, a inni nie. Przedłużony lęk może wskazywać na poważny stan i może wymagać leczenia psychologicznego lub innych form leczenia.