Jakie są najlepsze ziołowe środki na niepokój?

Wśród najlepszych lub najpopularniejszych ziołowych środków na niepokój są rumianek, ziele dziurawca i waleriana. Te ziołowe środki nie są nowe; Na przykład rumianek istnieje od tysięcy lat. Podobnie jak inne wyżej wymienione zioła, jednym z najpopularniejszych zastosowań rumianku jest promowanie spokoju i łagodzenie lęku.

Zasadniczo większość ziołowych środków leczniczych nie podlega regulacyjnym agencjom ds. Żywności i leków. Oznacza to, że skuteczność ziół jest czasem anegdotyczna i nie została naukowo udowodniona. Podobnie jak leki na receptę, leki ziołowe mogą powodować działania niepożądane. Niektóre z tych działań niepożądanych mogą być dość poważne, a nawet śmiertelne. Jednak przy stosowaniu środków ziołowych ostrożnie i z umiarem niektóre osoby przysięgają na ich skuteczność w zmniejszaniu lęku.

Rumianek jest prawdopodobnie jednym z najbardziej znanych ziołowych środków na niepokój. Kwiaty rumianku są często używane do produkcji herbat, płynnych ekstraktów lub tabletek. Rumianek jest znany jako lek na bezsenność i stany lękowe i jest stosowany w leczeniu rozstroju żołądka i innych problemów żołądkowo-jelitowych.

Rzadkie reakcje alergiczne na rumianek obejmują obrzęk gardła, duszność, wysypki skórne i zagrażającą życiu reakcję alergiczną zwaną anafilaksją. Reakcje alergiczne na leki ziołowe są najbardziej prawdopodobne u osób z alergią na rodzinę stokrotek. Oprócz stokrotek ta rodzina roślin obejmuje chryzantemy, nagietki i ambrozję.

Ziele dziurawca jest również jednym ze znanych ziołowych środków na lęk. Jest używany od wieków. Ten kwitnący wierzchołek tego zioła jest powszechnie stosowany w postaci herbaty i kapsułek. Badania naukowe wykazały mieszane wyniki dotyczące skuteczności dziurawca zwyczajnego.

Badanie przeprowadzone przez National Center for Complementary and Alternative Medicine w Stanach Zjednoczonych wykazało, że ziele dziurawca nie było skuteczne w leczeniu umiarkowanej depresji. Znaleziono pewne dowody, że może być skuteczny w leczeniu łagodnej do umiarkowanej depresji. Niektóre działania niepożądane, na które należy zwrócić uwagę, to wrażliwość na światło słoneczne, zmęczenie, ból głowy, suchość w ustach, a nawet zwiększony niepokój.

Korzeń waleriany to kolejne dobrze znane zioło zmniejszające lęk. Waleriana jest często przyjmowana w postaci herbaty lub kapsułek. Walerian jest znany ze swojego działania uspokajającego i jest powszechnie stosowany w leczeniu bezsenności, z pewnymi wskazaniami, że jest skuteczny w leczeniu lęku.

Znaczące i długotrwałe skutki uboczne Waleriana są na ogół nieznane. Podobnie jak ziele dziurawca zwyczajnego, Valerian może faktycznie zwiększać niepokój i pobudliwość u niektórych osób. Inne możliwe działania niepożądane obejmują nieregularne bicie serca i bóle głowy.

Podczas stosowania jakichkolwiek leków ziołowych na niepokój należy dokładnie przestrzegać wszystkich zaleceń dotyczących dawkowania pod nadzorem zaufanego zielarza lub lekarza. Należy skonsultować się z lekarzem, jeśli przyjmowane są inne zioła lub leki, ponieważ mogą wystąpić interakcje. Podobnie jak w przypadku leków na receptę, niektórzy odczują poprawę swojego stanu zdrowia podczas używania ziół, a inni nie. Długotrwały lęk może wskazywać na poważny stan i może wymagać leczenia psychologicznego lub innych form leczenia.