Wat zijn de beste kruidenremedies voor angst?
Een van de beste of meest populaire kruidenremedies zijn kamille, sint-janskruid en valeriaan. Deze kruidenremedies zijn niet nieuw; Kamille bestaat bijvoorbeeld al duizenden jaren. Net als de andere bovengenoemde kruiden, is een van de meest populaire toepassingen van kamille het bevorderen van kalmte en het verminderen van milde angst.
Over het algemeen worden de meeste kruidengeneesmiddelen niet gereguleerd door regelgevende voedsel- en geneesmiddeleninstanties. Dit betekent dat de effectiviteit van de kruiden soms anekdotisch is en niet wetenschappelijk bewezen. Net als geneesmiddelen op recept, kunnen kruidenmiddelen bijwerkingen hebben. Sommige van deze bijwerkingen kunnen behoorlijk ernstig of zelfs fataal zijn. Wanneer kruidenmiddelen met voorzichtigheid en met mate worden gebruikt, zweren sommige mensen echter bij hun effectiviteit bij het verminderen van angstgevoelens.
Kamille is misschien wel een van de meest bekende kruidenmiddelen tegen angst. De bloemen van de kamilleplant worden vaak gebruikt bij het maken van thee, vloeibare extracten of pillen. Kamille staat bekend als een remedie tegen slapeloosheid en angst, en het wordt gebruikt als een behandeling voor maagklachten en andere gastro-intestinale problemen.
Zeldzame allergische reacties op kamille zijn onder meer zwelling van de keel, kortademigheid, huiduitslag en een levensbedreigende allergische reactie die anafylaxie wordt genoemd. Allergische reacties op kruidenremedies komen het meest voor bij mensen met allergieën voor de madeliefjefamilie. Naast madeliefjes omvat deze plantenfamilie chrysanten, goudsbloemen en ambrosia.
Sint-janskruid is ook een van de bekende kruidenmiddelen tegen angst. Het wordt al eeuwen gebruikt. Deze bloeiende top van dit kruid wordt vaak gebruikt in thee- en capsulevorm. Wetenschappelijke studies hebben gemengde resultaten opgeleverd voor de effectiviteit van sint-janskruid.
Een onderzoek door het National Center for Complementary and Alternative Medicine in de Verenigde Staten heeft aangetoond dat sint-janskruid niet effectief was bij de behandeling van matige depressie. Er is enig bewijs gevonden dat het effectief kan zijn bij de behandeling van milde tot matige depressie. Sommige bijwerkingen om op te letten zijn gevoeligheid voor zonlicht, vermoeidheid, hoofdpijn, droge mond en zelfs verhoogde angst.
De wortel van de Valeriaan-plant is een ander bekend kruid voor het verminderen van angst. Valeriaan wordt vaak genomen in de vorm van een thee of in capsules. Valeriaan staat bekend om zijn kalmerende werking en wordt vaak gebruikt om slapeloosheid te behandelen, met enkele aanwijzingen dat het effectief is bij het behandelen van angst.
Significante en langdurige bijwerkingen van Valeriaan zijn over het algemeen niet bekend. Net als sint-janskruid kan Valeriaan bij sommige mensen zelfs de angst en prikkelbaarheid vergroten. Andere mogelijke bijwerkingen zijn onregelmatige hartslagen en hoofdpijn.
Bij het gebruik van kruidenremedies voor angst, moet men zorgvuldig alle doseringsaanbevelingen volgen onder begeleiding van een vertrouwde kruidkundige of een arts. Een arts moet worden geraadpleegd als andere kruiden of medicijnen worden ingenomen, omdat interacties kunnen optreden. Net als bij geneesmiddelen op recept, zullen sommige mensen een verbetering van hun toestand voelen tijdens het gebruik van kruiden, en anderen niet. Langdurige angst kan wijzen op een ernstige aandoening en kan psychologische behandeling of andere vormen van behandeling vereisen.