¿Cuáles son los mejores remedios de presión arterial alta?
La presión arterial alta, o la hipertensión, a menudo se llama enfermedad silenciosa, porque es posible tener presión arterial alta durante muchos años antes de que aparezcan los síntomas. Los dolores de cabeza y los mareos son a menudo los primeros signos de presión arterial alta. Es importante obtener un tratamiento rápido y efectivo para la hipertensión, porque la presión arterial alta crónica no tratada aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Los remedios de presión arterial alta, como las modificaciones dietéticas, el ejercicio y la medicación, todos pueden ser efectivos. Cualquier persona con presión arterial alta debe consultar a un médico antes de comenzar un programa de ejercicios o modificar la dieta, para asegurarse de que esté haciendo cambios saludables.
La presión arterial alta tiene una serie de causas y factores de riesgo. Estrés, exceso de peso, inactividad física, consumo de tabaco, consumo excesivo de alcohol, baja ingesta de potasio y alta ingesta de sodio pueden contribuir a la presión arterial alta. Otros factores como la edad, la sensibilidad al sodio y la familiaLa historia de Ily también juega un papel. Cuantos más factores de riesgo tenga una persona, más probabilidades es de desarrollar hipertensión.
Los remedios médicos de presión arterial alta funcionan a través de varias vías diferentes para reducir la presión arterial. Los medicamentos de hipertensión comunes incluyen bloqueadores de canales de calcio, inhibidores de la ECA y diuréticos. Cada tipo de medicamentos funciona de una manera diferente, y muchos médicos recetan una combinación de medicamentos para ayudar a los pacientes a reducir la presión arterial.
Además de los remedios de presión arterial alta orientados a fármacos, la mayoría de los médicos recomiendan que las personas con hipertensión intenten reducir la presión arterial haciendo cambios en el estilo de vida. Las dos recomendaciones más comunes son modificar la dieta y aumentar la actividad física. Las modificaciones dietéticas incluyen reducir el uso de sal, aumentar las porciones de vegetales y frutas y elegir granos integrales, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa en su lugar.F alimentos y alimentos procesados que contienen sal o azúcar agregados.
El ejercicio regular es uno de los remedios de presión arterial alta más efectiva, ya que puede reducir la presión arterial, mejorar la salud del corazón e incluso mitigar algunos de los efectos de otros factores de riesgo, como el uso del tabaco. El ejercicio es importante porque el corazón es un músculo, por lo que el ejercicio regular lo hará más fuerte y más grande. Un corazón más grande y más fuerte puede bombear sangre de manera más eficiente y con menos tensión.
Muchos remedios naturales de presión arterial alta, incluida la dieta y el ejercicio, proporcionan una ventaja sobre los medicamentos recetados porque pueden usarse antes de que sea necesario el tratamiento médico. Incluso hay evidencia de que los alimentos específicos pueden ayudar a mantener los niveles de presión arterial bajo control. Se ha demostrado que el ajo, por ejemplo, ayuda a reducir la presión arterial alta en un entorno clínico. Otro remedio que se puede comer en la comida o tomarse como suplemento es el aceite de pescado. La evidencia sugiere que los ácidos grasos en un poco de pescado y aceite de pescado ayudand presión y podría ser útil como medida preventiva.