Quais são os melhores remédios para pressão alta?
A pressão alta, ou hipertensão, é freqüentemente chamada de doença silenciosa, porque é possível ter pressão alta por muitos anos antes que os sintomas apareçam. Dores de cabeça e tonturas são frequentemente os primeiros sinais de pressão alta. Obter tratamento rápido e eficaz para a hipertensão é importante, porque a pressão alta crônica não tratada aumenta o risco de doença cardiovascular, ataque cardíaco e derrame. Remédios para pressão alta, como modificações na dieta, exercícios e medicamentos, todos podem ser eficazes. Qualquer pessoa com pressão alta deve consultar um médico antes de iniciar um programa de exercícios ou modificar a dieta, para garantir que ele ou ela esteja fazendo mudanças saudáveis.
A pressão alta tem várias causas e fatores de risco. Estresse, excesso de peso, inatividade física, uso de tabaco, consumo excessivo de álcool, baixa ingestão de potássio e alta ingestão de sódio podem contribuir para a pressão alta. Outros fatores como idade, sensibilidade ao sódio e histórico familiar também desempenham um papel. Quanto mais fatores de risco uma pessoa tiver, maior será a probabilidade de ela desenvolver hipertensão.
Os remédios médicos para pressão alta funcionam através de várias vias diferentes para reduzir a pressão arterial. Medicamentos comuns para hipertensão incluem bloqueadores dos canais de cálcio, inibidores da ECA e diuréticos. Cada tipo de medicamento funciona de maneira diferente, e muitos médicos prescrevem uma combinação de medicamentos para ajudar os pacientes a reduzir a pressão arterial.
Além dos remédios para pressão alta orientados a medicamentos, a maioria dos médicos recomenda que as pessoas com hipertensão tentem diminuir a pressão sanguínea fazendo mudanças no estilo de vida. As duas recomendações mais comuns são modificar a dieta e aumentar a atividade física. As modificações na dieta incluem reduzir o uso de sal, aumentar as porções de legumes e frutas e escolher grãos integrais, proteínas magras e laticínios com pouca gordura, em vez de alimentos processados e alimentos que contenham sal ou açúcar.
O exercício físico regular é um dos remédios mais eficazes para a pressão alta, porque pode diminuir a pressão arterial, melhorar a saúde do coração e até mitigar alguns dos efeitos de outros fatores de risco, como o uso do tabaco. O exercício é importante porque o coração é um músculo; portanto, o exercício regular o tornará mais forte e maior. Um coração maior e mais forte pode bombear o sangue com mais eficiência e menos tensão.
Muitos remédios naturais para pressão alta, incluindo dieta e exercício, oferecem uma vantagem sobre os medicamentos prescritos, porque podem ser usados antes que o tratamento médico seja necessário. Existem evidências de que alimentos específicos podem ajudar a manter os níveis de pressão arterial sob controle. O alho, por exemplo, demonstrou ajudar a reduzir a pressão alta em um ambiente clínico. Outro remédio que pode ser consumido em alimentos ou tomado como suplemento é o óleo de peixe. As evidências sugerem que os ácidos graxos de alguns peixes e óleo de peixe ajudam a baixar a pressão sanguínea e podem ser úteis como medida preventiva.