Hvad er de bedste retsmidler mod højt blodtryk?

Højt blodtryk eller hypertension kaldes ofte en tavs sygdom, fordi det er muligt at have højt blodtryk i mange år, før symptomer vises. Hovedpine og svimmelhed er ofte de første tegn på højt blodtryk. At få hurtig og effektiv behandling af hypertension er vigtig, fordi ubehandlet kronisk højt blodtryk øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme, hjerteanfald og slagtilfælde. Højt blodtryksmiddel såsom kostændringer, træning og medicin kan alle være effektive. Enhver med højt blodtryk skal konsultere en læge, inden man begynder et træningsprogram eller ændrer kosten for at sikre, at han eller hun foretager sunde ændringer.

Højt blodtryk har en række årsager og risikofaktorer. Stress, overvægt, fysisk inaktivitet, tobaksbrug, overdreven alkoholforbrug, lavt kaliumindtag og højt natriumindtag kan bidrage til højt blodtryk. Andre faktorer såsom alder, natriumfølsomhed og familiehistorie spiller også en rolle. Jo flere risikofaktorer en person har, desto større er sandsynligheden for, at han eller hun udvikler hypertension.

Medicinske lægemidler mod højt blodtryk fungerer via en række forskellige veje for at reducere blodtrykket. Almindelige lægemidler mod hypertension inkluderer calciumkanalblokkere, ACE-hæmmere og diuretika. Hver type medicin fungerer på en anden måde, og mange læger ordinerer en kombination af lægemidler til at hjælpe patienter med at reducere blodtrykket.

Ud over lægemiddelorienterede lægemidler mod højt blodtryk anbefaler de fleste læger, at folk med hypertension forsøger at sænke blodtrykket ved at foretage livsstilsændringer. De to mest almindelige anbefalinger er at ændre kosten og øge den fysiske aktivitet. Diætmodifikationer inkluderer reduktion af saltanvendelse, øget portioner af grøntsager og frugter og valg af fuldkorn, magert protein og mælkeprodukter med lavt fedtindhold i stedet for forarbejdede fødevarer og fødevarer, der indeholder tilsat salt eller sukker.

Regelmæssig træning er et af de mest effektive midler mod højt blodtryk, fordi det kan sænke blodtrykket, forbedre hjertesundheden og endda afbøde nogle af virkningerne af andre risikofaktorer, såsom tobaksbrug. Træning er vigtig, fordi hjertet er en muskel, så regelmæssig træning vil gøre det stærkere og større. Et større, stærkere hjerte kan pumpe blod mere effektivt og med mindre belastning.

Mange naturlige lægemidler mod højt blodtryk, inklusive diæt og motion, giver en fordel i forhold til ordineret medicin, fordi de kan bruges, inden medicinsk behandling er nødvendig. Der er endda bevis for, at specifikke fødevarer kan hjælpe med at holde blodtryksniveauerne i skak. For eksempel har hvidløg vist sig at hjælpe med at reducere højt blodtryk i kliniske omgivelser. Et andet middel, der kan spises i mad eller tages som et supplement, er fiskeolie. Bevis tyder på, at fedtsyrer i nogle fisk og fiskeolie hjælper med at sænke blodtrykket og kan være nyttige som en forebyggende foranstaltning.