Jakie są najlepsze środki zaradcze wysokiego ciśnienia krwi?
Wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie jest często nazywane cichą chorobą, ponieważ możliwe jest wysokie ciśnienie krwi przez wiele lat, zanim pojawią się objawy. Bóle głowy i zawroty głowy są często pierwszymi oznakami wysokiego ciśnienia krwi. Ważne jest szybkie i skuteczne leczenie nadciśnienia tętniczego, ponieważ nietraktowane przewlekłe wysokie ciśnienie krwi zwiększa ryzyko choroby sercowo -naczyniowej, zawału serca i udaru mózgu. Wysokie środki na ciśnienie krwi, takie jak modyfikacje dietetyczne, ćwiczenia i leki, wszystkie mogą być skuteczne. Każdy, kto ma wysokie ciśnienie krwi, powinien skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem programu ćwiczeń lub zmodyfikowaniem diety, aby upewnić się, że dokonuje zdrowych zmian.
Wysokie ciśnienie krwi ma wiele przyczyn i czynników ryzyka. Stres, nadmiar masy, bezczynność fizyczna, używanie tytoniu, nadmierne spożywanie alkoholu, niskie spożycie potasu i wysokie spożycie sodu mogą przyczynić się do wysokiego ciśnienia krwi. Inne czynniki, takie jak wiek, wrażliwość na sód i FAMHistoria Ily również odgrywa rolę. Im więcej czynników ryzyka ma dana osoba, tym większe prawdopodobieństwo, że będzie ona rozwinąć nadciśnienie.
Medyczne środki zaradcze wysokiego ciśnienia krwi działają przez szereg różnych ścieżek w celu zmniejszenia ciśnienia krwi. Wspólne leki nadciśnienia obejmują blokery kanału wapniowego, inhibitory ACE i leki moczopędne. Każdy rodzaj leków działa w inny sposób, a wielu lekarzy przepisuje kombinację leków, aby pomóc pacjentom zmniejszyć ciśnienie krwi.
Oprócz zorientowanych na leki zaradczych wysokiego ciśnienia krwi, większość lekarzy zaleca, aby osoby z nadciśnieniem nadciśnienia próbowały obniżyć ciśnienie krwi, wprowadzając zmiany stylu życia. Dwa najczęstsze zalecenia to modyfikacja diety i zwiększenie aktywności fizycznej. Modyfikacje dietetyczne obejmują zmniejszenie stosowania soli, zwiększenie porcji warzyw i owoców oraz wybór pełnoziarnistych, chudego białka i niskotłuszczowych produktów mlecznychf Produkowana żywność i żywność zawierająca dodaną sól lub cukier.
Regularne ćwiczenia są jednym z najskuteczniejszych lekarstw na wysokie ciśnienie krwi, ponieważ mogą obniżyć ciśnienie krwi, poprawić zdrowie serca, a nawet złagodzić niektóre skutki innych czynników ryzyka, takich jak używanie tytoniu. Ćwiczenia są ważne, ponieważ serce jest mięśniem, więc regularne ćwiczenia sprawi, że będzie silniejszy i większy. Większe, mocniejsze serce może pompować krew bardziej wydajnie i przy mniejszym odkształceniu.
Wiele naturalnych środków zaradczych wysokiego ciśnienia krwi, w tym dieta i ćwiczenia, zapewnia przewagę nad przepisanymi lekami, ponieważ można je stosować przed koniecznym leczeniem. Istnieją nawet dowody na to, że określone pokarmy mogą pomóc w kontrolowaniu poziomu ciśnienia krwi. Na przykład wykazano, że czosnek pomaga zmniejszyć wysokie ciśnienie krwi w warunkach klinicznych. Kolejnym lekarstwem, które można spożywać w żywności lub traktować jako suplement, jest olej rybny. Dowody sugerują, że kwasy tłuszczowe w niektórych rybach i olejku rybnym pomagają obniżyć bluoD ciśnienie i może być przydatne jako środek zapobiegawczy.