最高の高血圧治療法は何ですか？

高血圧、または高血圧は、症状が現れる前に何年も高血圧をすることが可能であるため、多くの場合、サイレント疾患と呼ばれます。頭痛とめまいは、多くの場合、高血圧の最初の兆候です。未処理の慢性高血圧は心血管疾患、心臓発作、脳卒中のリスクを高めるため、高血圧の迅速かつ効果的な治療を受けることが重要です。食事の修正、運動、投薬などの高血圧療法はすべて効果的です。高血圧の人は誰でも、運動プログラムを開始したり、食事を修正したりする前に医師に相談して、健康的な変化を確実にしていることを確認する必要があります。

高血圧には多くの原因と危険因子があります。ストレス、過剰な体重、身体的不活性、タバコの使用、過剰なアルコール消費、低カリウム摂取量、および高ナトリウム摂取量が高血圧に寄与する可能性があります。年齢、ナトリウム感度、FAMなどの他の要因Ilyの歴史も役割を果たします。人がより多くの危険因子を持つほど、高血圧を発症する可能性が高くなります。一般的な高血圧薬には、カルシウムチャネルブロッカー、ACE阻害剤、および利尿薬が含まれます。各タイプの薬は異なる方法で機能し、多くの医師は患者が血圧を減らすのに役立つ薬の組み合わせを処方します。

薬物指向の高血圧治療に加えて、ほとんどの医師は、高血圧の人がライフスタイルの変化を起こすことで血圧を下げようとすることを推奨しています。最も一般的な2つの推奨事項は、食事を修正し、身体活動を増やすことです。食事の修正には、塩の使用の減少、野菜や果物のサービングの増加、全粒穀物の選択、無駄のないタンパク質、低脂肪乳製品の代わりに含まれますof塩または砂糖を含む加工食品と食品。

定期的な運動は、血圧を下げ、心臓の健康を改善し、タバコの使用などの他の危険因子の効果のいくつかを軽減できるため、最も効果的な高血圧療法の1つです。心臓は筋肉であるため、運動は重要であるため、定期的な運動はそれをより強くします。より大きく、より強い心臓は、血液をより効率的に、そして緊張を少なくして送り出すことができます。

食事や運動を含む多くの自然な高血圧治療薬は、治療が必要になる前に使用できるため、処方された薬よりも利点があります。特定の食品が血圧レベルを抑えるのに役立つという証拠さえあります。たとえば、ニンニクは、臨床環境で高血圧を下げるのに役立つことが示されています。食物で食べたり、サプリメントとして服用できる別の治療法は魚油です。一部の魚や魚油の脂肪酸は、ブルーの低下に役立つことを示唆していますD圧力と予防策として役立つ可能性があります。