¿Cuáles son las diferentes técnicas de terapia cognitiva?
La terapia cognitiva es una subsección del concepto de psicoterapia más grande de la terapia cognitiva conductual (TCC). Las técnicas utilizadas en la terapia cognitiva buscan crear una experiencia de aprendizaje acumulativa que permita al paciente cambiar el pensamiento negativo, volver a aprender esquemas positivos y afectar los cambios en los comportamientos autodestructivos. Los tipos de técnicas de terapia cognitiva incluyen ensayo cognitivo, descubrimiento guiado, diario, modelado y pruebas de validez. Los terapeutas capacitados en técnicas de terapia cognitiva realizan sesiones con pacientes individuales y, cuando es apropiado, facilitan las sesiones grupales destinadas a ayudar a múltiples pacientes a través de experiencias compartidas y responsabilidad grupal.
aaron Beck, el psicólogo acreditado con el desarrollo del concepto de terapia cognitiva, los beneficios de modificar los procesos de pensamiento de un paciente y los esquemas en los años 1960. En la terapia cognitiva de Beck, la creencia principal es que el comportamiento autodestructivo o desadaptado se relaciona directamente con el A de un individuoPensamientos utomáticos. Los pensamientos automáticos se desarrollan a partir del pensamiento irracional, los puntos de vista distorsionados y las generalizaciones excesivas. Los pensamientos irracionales o distorsionados conducen al comportamiento desadaptativo. Los tratamientos cognitivos primero identifican estos pensamientos automáticos, utilizando técnicas de terapia cognitiva para efectuar cambios en los patrones de pensamiento.
Ansiedad, depresión, trastornos alimentarios y trastorno de estrés postraumático (TEPT) son problemas comunes de salud mental para los cuales las técnicas de terapia cognitiva son el enfoque favorecido. Los psiquiatras, psicólogos y terapeutas utilizan principios de terapia cognitiva junto con la terapia conductual y la medicación para estas afecciones. Los pacientes con trastornos de salud mental más graves como la esquizofrenia, el trastorno bipolar, el trastorno obsesivo compulsivo y otros trastornos psicóticos también pueden participar en terapias cognitivas y conductuales. Las diversas técnicas utilizadas en CognitEl asesoramiento de IVE puede ayudar a los pacientes a analizar sus propios pensamientos en un esfuerzo por disminuir los comportamientos desadaptativos o reducir la dependencia de los medicamentos.
Para proporcionar un ejemplo de terapia cognitiva para la depresión, un psicólogo a menudo utiliza el ensayo cognitivo para aprovechar las experiencias pasadas del paciente. El terapeuta ayuda al paciente a recordar una situación pasada, repasando cómo hacer frente mejor a los pensamientos y sentimientos involucrados y elegir las respuestas apropiadas. El ensayo de numerosas situaciones conectadas similares ayuda a reemplazar pensamientos y respuestas automáticos dañinos. Las pruebas de validez, una de las técnicas de terapia cognitiva más comunes, requiere que el paciente defienda sus pensamientos y razonamiento. Cuando no es evidente un argumento válido, el paciente debe enfrentar sus creencias o generalizaciones erróneas.
El tratamiento cognitivo para los trastornos depresivos modela de cerca la terapia cognitiva para la ansiedad y otros trastornos. Técnicas como el modelado proporcionan ejercicios de juego de roles para ayudar a los pacientes a Practice nuevas respuestas. La tarea a menudo implica el diario, otra técnica de terapia cognitiva, así como leer, practicar mecanismos de afrontamiento aprendidos u otras actividades que fomenten el autodescubrimiento entre las sesiones. El diario, combinado con el descubrimiento guiado, requiere que el paciente escriba experiencias diarias, emociones relativas y respuestas conductuales. Usando el diario y las preguntas cuidadosamente seleccionadas, el terapeuta guía al paciente en un viaje calculado para descubrir sus propios patrones de pensamiento desadaptados y autodestructivos.