さまざまな認知療法技術とは何ですか？

認知療法は、認知行動療法（CBT）のより大きな心理療法概念のサブセクションです。認知療法で使用される技術は、患者が否定的な思考を変え、肯定的なスキーマを再学習し、自己破壊的な行動の変化に影響を与えることを可能にする累積学習体験を作成しようとしています。認知療法の種類には、認知リハーサル、ガイド付き発見、ジャーナリング、モデリング、および妥当性テストが含まれます。認知療法技術の訓練を受けたセラピストは、個々の患者とのセッションを実施し、適切な場合、共通の経験とグループの説明責任を通じて複数の患者を支援することを目的としたグループセッションを促進します。ベックの認知療法では、主な信念は、自己破壊的または不適応な行動は個人と直接結びついているということです。慣習的思考。自動思考は、不合理な思考、歪んだ視点、および総合的な一般化から発生します。不合理または歪んだ思考は、不適応行動につながります。認知治療は、最初にこれらの自動思考を特定し、認知療法技術を使用して思考パターンの変化をもたらします。

不安、うつ病、摂食障害、心的外傷後ストレス障害（PTSD）は、認知療法技術が好まれるアプローチである一般的な精神的健康問題です。精神科医、心理学者、およびセラピストは、これらの状態で行動療法と薬物療法と併せて認知療法の原則を使用しています。統合失調症、双極性障害、強迫性障害、その他の精神病障害などのより深刻な精神障害のある患者も、認知療法や行動療法に参加する可能性があります。 Cognitで使用されるさまざまな手法IVEカウンセリングは、不適応行動を軽減したり、薬への依存を減らしたりするために、患者が自分の考えを分析するのに役立ちます。

うつ病の認知療法の例を提供するために、心理学者はしばしば認知リハーサルを使用して患者の過去の経験を引き出します。セラピストは、患者が過去の状況を思い出すのを助け、関係する思考や感情にもっと対処し、適切な反応を選択する方法を調べます。同様に接続された多数の状況のリハーサルは、損害を与える自動思考と応答を置き換えるのに役立ちます。最も一般的な認知療法技術の1つである妥当性テストでは、患者が自分の考えや推論を守る必要があります。有効な議論が明白でない場合、患者は彼の誤った信念や一般化に直面しなければなりません。

抑うつ障害に対する認知治療は、不安やその他の障害に対する認知療法を密接にモデル化しています。モデリングなどのテクニックは、患者を支援するためのロールプレイングエクササイズを提供します新しい応答。宿題には、多くの場合、ジャーナリング、別の認知療法技術、読み、学習した対処メカニズムの実践、またはセッション間の自己発見を促進するその他の活動が含まれます。ジャーナリングは、ガイド付き発見と組み合わせて、患者が日々の経験、相対的な感情、行動反応を書き留める必要があります。ジャーナルと慎重に選択された質問を使用して、セラピストは計算された旅に患者を導き、彼自身の不適格で自己破壊的な思考パターンを発見します。