Was sind die unterschiedlichen kognitiven Therapie -Techniken?

kognitive Therapie ist ein Unterabschnitt des größeren Psychotherapiekonzepts der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT). Techniken, die in der kognitiven Therapie verwendet werden, versuchen, eine kumulative Lernerfahrung zu schaffen, die es dem Patienten ermöglicht, das negative Denken zu verändern, positive Schemata neu zu lernen und Veränderungen des selbstzerstörerischen Verhaltens zu beeinflussen. Zu den Arten von kognitiven Therapie -Techniken gehören kognitive Proben, geführte Entdeckungen, Journaling, Modellierung und Validitätstests. Therapeuten, die in kognitiven Therapie -Techniken ausgebildet sind, führen Sitzungen mit einzelnen Patienten durch und erleichtern bei Bedarf Gruppensitzungen, die mehreren Patienten durch gemeinsame Erfahrungen und Gruppenverantwortung helfen sollen. In Becks kognitivUtomatische Gedanken. Automatische Gedanken entwickeln sich aus irrationalem Denken, verzerrten Gesichtspunkten und Übergeneralisierungen. Irrationale oder verzerrte Gedanken führen zu schlecht anpassendes Verhalten. Kognitive Behandlungen identifizieren diese automatischen Gedanken zuerst und verwenden kognitive Therapie -Techniken, um Veränderungen der Denkmuster zu bewirken.

Angstzustände, Depressionen, Essstörungen und posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS) sind häufige Probleme mit der psychischen Gesundheit, für die kognitive Therapie-Techniken der bevorzugte Ansatz sind. Psychiater, Psychologen und Therapeuten verwenden kognitive Therapieprinzipien in Verbindung mit Verhaltenstherapie und Medikamenten für diese Erkrankungen. Patienten mit schwerwiegenderen psychischen Erkrankungen wie Schizophrenie, bipolarer Störung, Zwangsstörungen und anderen psychotischen Störungen können ebenfalls an kognitiven und Verhaltenstherapien teilnehmen. Die verschiedenen Techniken, die in Cognit verwendet werdenIch kann den Patienten helfen, ihre eigenen Gedanken zu analysieren, um das schlecht angepasste Verhalten zu verringern oder die Abhängigkeit von Medikamenten zu verringern.

Um ein Beispiel für eine kognitive Therapie bei Depressionen zu geben, verwendet ein Psychologe häufig die kognitive Probe, um auf die Erfahrungen des Patienten zu stützen. Der Therapeut hilft dem Patienten, sich an eine vergangene Situation zu erinnern und darüber zu überwinden, wie man die damit verbundenen Gedanken und Gefühle besser umgeht, und entsprechende Antworten zu wählen. Die Probe zahlreicher ähnlich verbundener Situationen trägt dazu bei, schädliche automatische Gedanken und Antworten zu ersetzen. Bei Gültigkeitstests, eine der häufigsten kognitiven Therapie -Techniken, muss der Patient seine Gedanken und Argumente verteidigen. Wenn kein gültiges Argument ersichtlich ist, muss der Patient seinen fehlerhaften Überzeugungen oder Verallgemeinerungen ausgesetzt sein.

Kognitive Behandlung von depressiven Erkrankungen modelliert eng mit der kognitiven Therapie für Angstzustände und andere Störungen. Techniken wie die Modellierung bieten Rollenspielübungen, um Patienten prac zu helfenTICE neue Antworten. Hausaufgaben beinhalten häufig das Journaling, eine andere kognitive Therapie-Technik sowie das Lesen, das Praktizieren von gelernten Bewältigungsmechanismen oder andere Aktivitäten, die die Selbstfindung zwischen den Sitzungen fördern. Nach Journaling, kombiniert mit geführter Entdeckung, muss der Patient alltägliche Erfahrungen, relative Emotionen und Verhaltensreaktionen aufschreiben. Mit dem Tagebuch und sorgfältig ausgewählten Fragen führt der Therapeut den Patienten auf einer kalkulierten Reise, um seine eigenen maladapierten und selbstzerstörerischen Denkmuster zu entdecken.